کتاب مدیریت خشم

کتاب «مدیریت خشم برای مبتلایان به سوءمصرف مواد و مشکلات سلامت روان» نوشته‌ی پاتریک ام. ریلی و مایکل اس. شاپشایر، یک راهنمای درمانی مبتنی بر رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) است که برای درمانگران و مشاورانی طراحی شده که با افرادی کار می‌کنند که هم‌زمان با مشکلات سلامت روان، با مصرف مواد و خشم مزمن درگیر هستند. این کتاب نخستین‌بار توسط سازمان خدمات سوءمصرف مواد و سلامت روان آمریکا (SAMHSA) منتشر شد و هدفش ارائه‌ی یک برنامه ساختارمند برای کمک به افراد در شناسایی، درک و کنترل واکنش‌های خشم است. تمرکز اصلی بر این است که خشم به‌عنوان یک احساس طبیعی درک شود، اما با یادگیری روش‌های شناختی و رفتاری بتوان از تبدیل آن به رفتارهای مخرب جلوگیری کرد.
ساختار کتاب به‌صورت یک برنامه‌ی گروه‌درمانی دوازده‌جلسه‌ای تنظیم شده که هر جلسه حدود نود دقیقه طول می‌کشد. در هر جلسه درمانگر و اعضای گروه روی موضوعات خاصی مانند تشخیص علائم خشم، باورهای غلط درباره‌ی آن، چرخه‌ی تهاجم، آرام‌سازی، برنامه‌ریزی برای کنترل خشم و حل تعارض تمرکز می‌کنند. جلسات به‌صورت تدریجی طراحی شده‌اند تا شرکت‌کنندگان بتوانند مهارت‌ها را گام‌به‌گام تمرین و در زندگی روزمره به‌کار ببرند. برای هر جلسه، تمرین‌های خانگی و فرم‌هایی در دفتر کار شرکت‌کنندگان (Workbook) وجود دارد تا افراد بتوانند تجربیات خود را ثبت و پیشرفتشان را دنبال کنند.
کتاب به درمانگران دستورالعمل‌های مشخصی می‌دهد تا جلسات را به‌شکل منظم اداره کنند. بخش‌هایی مانند «بررسی تمرین هفته‌ی قبل»، «ارائه‌ی مفاهیم جدید»، و «بحث گروهی» ساختار اصلی هر جلسه را تشکیل می‌دهند. مفاهیم کلیدی شامل آموزش مهارت‌های آرام‌سازی (مثل تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی)، بازسازی شناختی برای تغییر افکار تحریک‌کننده‌ی خشم، و یادگیری روش‌های ارتباطی سالم است. همچنین در چند جلسه به نقش خانواده و تجربیات گذشته در شکل‌گیری واکنش‌های خشم پرداخته می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند الگوهای رفتاری قدیمی خود را بهتر درک و اصلاح کنند. این راهنما تأکید می‌کند که مدیریت خشم باید بخشی از درمان جامع اعتیاد و سلامت روان باشد، نه جایگزین آن. برنامه برای بزرگسالان طراحی شده و می‌تواند در مراکز درمان اعتیاد، کلینیک‌های روان‌درمانی یا برنامه‌های بازتوانی مورد استفاده قرار گیرد.