کتاب پیش رو در پنج فصل موضوع زمان بندی تمرین را که از فاکتورهای مهم در پیشرفت و دستیابی به اوج اجرای ورزشی است مورد بحث قرار داده است. فصل نخست اساس تمرین و چیستی ماهیت آن را مورد مطالعه قرار می دهد. دومین فصل به اصول تمرین که بر پایه علوم بیولوژیکی، روانی و تربیتی استوار است می پردازد و دستورالعمل ها و قواعد ویژه ای که به فرایند تمرین جهت می بخشند را معرفی می کند. فصل سوم آمادگی برای تمرین در زمینه های جسمانی، تکنیکی، تاکتیکی، روانی و ذهنی را وامی کاود و به عوامل اساسی در هر برنامه تمرینی تمرکز می کند. فصل چهارم متغیرهای تمرین را مورد توجه قرار می دهد و این مسئله را مدنظر قرار می دهد که برای رسیدن به هدف مورد نظر در تمرین ورزشی با توجه به مهارت های مورد نیاز باید چگونه تمرین کرد و در نهایت فصل پنجم به استراحت و بازگشت به حالت اولیه متمرکز می شود که به ویژه برای ورزشکاران نخبه که اغلب دو یا چند جلسه تمرین در روز دارند، حائز اهمیت است.
کتاب زمان بندی تمرین
سمت
تئودور او. بومپا
حتمی
