کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک

کتاب پیش رو با دیدگاه علمی و کاربردی و با بهره گیری از منابع معتبر در حیطه ی تمرین های پلایومتریک به عنوان یک شاخه ی تمرینی جدید در ورزش که هدف افزایش پرش عمودی و در حقیقت پرواز ورزشی را دنبال می کند به رشته تحریر درآمده و با برملا کردن رازهای پرش عمودی، بیان عوامل مشکل ساز و عواملی که به توسعه ی پرواز ورزشی منجر می شوند، در راستای تحقق هدف یاد شده پیش می رود. این اثر در هفت فصل تحت عناوین: “پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی، “نقش قدرت در توسعه پرش، “توان، “ارزیابی، “طراحی برنامه ویژه توسعه پرش، “گرم کردن قبل از پلایومتریک و “پرسش و پاسخ کاربردی، به نگارش درآمده و با معرفی و نمایش تمرین های موثر در توسعه پرش عمودی و ارائه ی برنامه های تمرینی هفتگی مخاطب را برای ارتقای عملکرد خود همراهی می کند.