کتاب اراده به خردورزی

کتاب «اراده به خردورزی» اثری کاربردی و ارزشمند به قلم دکتر علی صاحبی است که با الهام از آموزه‌های رویکرد شناختی-رفتاری «آلبرت الیس»، نقشه‌راهی برای دستیابی به یک زندگی خردمندانه ارائه می‌دهد. دکتر صاحبی که دارای دکترای روان‌شناسی بالینی و مربی ارشد موسسه ویلیام گلسر است، این اثر را در قامت یک «کتاب کار» منسجم تدوین کرده است. تعامل نویسنده با شخص آلبرت الیس در دهه‌های گذشته و بهره‌گیری از بورس تحصیلی موسسه او، نقطه عطفی در مسیر حرفه‌ای دکتر صاحبی بود که شالوده نگارش این کتاب را شکل داد. هدف غایی این اثر، آموزش گام‌به‌گام نحوه غلبه بر خطاهای شناختی و مدیریت هیجانات است؛ به گونه‌ای که استدلال و عقلانیت بر احساسات مخرب چیره شود.
بنیان کتاب بر مفهوم «زندگی خردمندانه» استوار است؛ سبکی از زیستن که نیازمند مصالحی چون هدف‌گزینی واقع‌بینانه بلندمدت و کوتاه‌مدت، اعتراف به خطاپذیری ذاتی انسان، پذیرش نامشروط خود و دیگران، و مسئولیت‌پذیری کامل در قبال احساسات است. نویسنده با ترکیب تجربیات خود، نشان می‌دهد که چگونه الگوهای فکری ناکارآمد می‌توانند مانع حل مسئله شوند. کتاب شامل پنج درس عملی است: آشنایی با مولفه‌های زندگی خردمندانه، شناخت مفهوم خردورزی، ارزیابی درک مخاطب از رویکرد عقلانی، به‌کارگیری عملی این اصول در زندگی روزمره، و در نهایت تمرکز بر بازسازی باورها. هر درس با تکالیف و تمرین‌هایی همراه است که انجام آن‌ها برای پیاده‌سازی مفاهیم زندگی ضروری است.
از موضوعاتی که بطور جدی در کتاب مورد بحث قرار گرفته است، خطای شناختی «فاجعه‌بینی» است. فاجعه‌بینی به این معناست که فرد یک رویداد ناخوشایند را برابر با 100 %بد یا حتی بدتر از آن ارزیابی می‌کند. این اغراق ذهنی باعث می‌شود شدت ناراحتی به حدی برسد که توانایی فرد برای حل مسئله فلج شود. کتاب به مخاطب می‌آموزد که به جای فاجعه‌سازی از مشکلات، آن‌ها را صرفا رویدادهایی «نامطلوب» یا «آزاردهنده» قلمداد کند. با این تغییر نگرش و استفاده از ارزیابی‌های منطقی با درک این حقیقت که هیچ مشکلی معادل ۱۰۰ %خرابی مطلق نیست، فرد می‌تواند امکانات خود را برای اقدامی موثر بسیج کند.
«اراده به خردورزی» اثری است که هم برای استفاده شخصی به عنوان یک منبع خودیاری مستقل و هم برای متخصصان سلامت روان کاربرد دارد. روان‌شناسان و مشاوران می‌توانند از این پنج درس به عنوان تکالیف خانگی در جلسات درمان فردی و گروهی بهره ببرند. قلم روان و ساده‌سازی مفاهیم پیچیده روان‌شناختی باعث شده تا این کتاب برای طیف وسیعی از مخاطبان قابل درک باشد. در نهایت، این اثر بهمراه سی دی صوتی دعوتی است به بازنگری در باورهای بنیادین و تلاش برای زیستنی آگاهانه‌تر، که نتیجه‌ی آن تجربه خشنودی و رضایت پایدار در مواجهه با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی خواهد بود.