کتاب قدرت استثنایی استرس

اغلب می‌شنویم که استرس می‌تواند به جسم و روح آسیب برساند و باعث بی‌خوابی، کاهش یا افزایش وزن و افزایش فشار خون شود. استرس گاهی مانند ابر سیاهی است که نمی‌توانیم از آن فرار کنیم. حتی زمانی که فکر می‌کنیم آسمان آفتابی است، استرس به‌ناگهان رخ می‌نماید و ما را به واقعیت باز می‌گرداند. بااین‌وجود، خوب است بدانیم تمام استرس‌ها از نوع منفی و آسیب‌زا نیستند؛ از قضا استرس‌هایی وجود دارند که سازنده‌اند، شما را ارتقا می‌دهند و موجب پیشرفت‌تان می‌شوند.قدرت استثنایی استرس (The Benefits of Stress)، همان کتابی است که به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توانید از استرس که ذاتی منفی و آسیب‌زننده دارد، به صورت مثبت و سازنده بهره بگیرید. روبین اسپونر (Robyn Spooner) نشان می‌دهد که استرس می‌تواند در نهایت باعث رشد و شکوفایی شما شود و زندگی بهتری را برای شما به‌ ارمغان بیاورد.روبین اسپونر در کتاب قدرت استثنایی استرس از مزایایی که استرس به همراه دارد و ما از آن غافلیم صحبت می‌کند. به‌عنوان مثال او اشاره می‌کند که استرس ما را پویا و فعال نگه می‌دارد و مانند افسردگی، باعث خمودگی و انفعال نخواهد شد. فرض کنید در یک موقعیت ترسناک گیر کرده‌اید و ممکن است جانتان در خطر افتاده باشد. استرس با افزایش ضربان قلب و گردش خونتان موجب می‌شود برای فرار از موقعیتی که در آن گرفتار شده‌اید تلاش کنید. در حقیقت، استرس یک واکنش طبیعی است که ما را نسبت به خطری که وجود دارد آگاه می‌کند تا بتوانیم به طور غریزی برای اجتناب از آن اقدام کنیم.روبین اسپونر در کتاب خود از یک روش فوق‌العاده به نام بادی تاک (BodyTalk) استفاده می‌کند. وی بادی تاک را چنین تعریف می‌کند که یک رویکرد کوانتومی و نوعی انرژی‌درمانی برای مراقبت‌های بهداشتی است. بادی تاک که می‌توان آن را نزدیک به مفهوم زبان بدن دانست (اما فراتر از آن است)، از تکنیک‌های قدرتمند و مبتنی بر انرژی برای رسیدگی به مسائل خاص یک فرد استفاده می‌کند تا بدن او بتواند خود را درمان کند. بادی تاک به مدیریت استرس کمک می‌کند.نویسنده در کتاب قدرت استثنایی استرس با مخاطبان خود شش تکنیک برای موفقیت روزانه در میان می‌گذارد که در بیست‌ویک روز قابل‌ اجرا هستند. بعد از این سه هفته مخاطبان خواهند دید که چه تغییر شگرفی در زندگی آن‌ها پدید آمده است. هدف روبین اسپونر در این اثر، ارائه‌ی اطلاعاتی است که افراد را در سفر مراقبت از خود، یا همان خودمراقبتی، توانمند می‌کند.کتاب پیش رو از نه فصل تشکیل می‌شود. فصل اول به پاردوکس مفهوم استرس اشاره دارد؛ همان پارادوکسی که پس از متوجه شدن مفهوم آن قادر خواهید شد از جنبه‌ی مثبت اضطراب بهره ببرید. در بخش دوم به تأثیرات محیطی توجه می‌شود. شفای بدن، تسلط بر ذهن، متعادل کردن احساسات، الهام بخشیدن به روح، سازماندهی زمان، مدیریت پول و آیین‌های موفقیت روزانه، بخش‌های دیگر کتاب قدرت استثنایی استرس هستند.