عصبانیت احساسی است قوی که می‌تواند آدم را به دردسر بیندازد. هر انسانی گاهی عصبانی می‌شود. برخی از افراد می‌دانند چه‌طور با خشم خویش مواجه شوند؛ احساس خشم‌شان به آن‌ها می‌گوید که کارشان ایراد دارد. بعد متوجه می‌شوند چه چیزی عذاب‌شان می‌دهد. و کاری می‌کنند تا وضعیت نامناسب را تغییر دهند. آنان راه‌حل‌هایی را بررسی می‌کنند تا در نهایت بتوانند خشم‌شان را رها کنند و به کار و زندگی عادی‌شان بازگردند. اما برخی دیگر از افراد قدرت کنترل اعصاب خویش را ندارند و عصبانیت‌های نابه‌جا ضررهای زیادی را به آن‌ها می‌زند. نگارنده در کتاب حاضر روش‌هایی را برای مهار خشم معرفی کرده است. وی به مباحثی از جمله قوه‌ی ادراک، دلایل عصبانی شدن و تداوم آن، مراحل خشم، اهداف کنترل خشم، آرامش، پدران و مادران عصبانی و... پرداخته است.
کتاب اینقدر عصبانی نباش!
درسا
رونالد پوتر افرون
