1. خانه
  2. /
  3. کتاب هنر یافتن جریان

کتاب غرقگی هنر است

3 ناشر این کتاب را منتشر کرده‌اند
3.7 از 1 رأی

کتاب غرقگی هنر است

چگونه در زمان مناسب غرق کار شویم،تمام حواسمان را معطوف آن کنیم و...
The Art of Finding FLOW
٪15
208000
176800
پیشنهاد ویژه
3.6 از 1 رأی

کتاب هنر یافتن جریان

عملکردتان را به اراده خود تغییر دهید و پیشرفت نمایید
The Art of Finding FLOW
٪20
175000
140000
پیشنهاد ویژه
3.9 از 1 رأی

کتاب نه گفتن،غرقگی،رها کردن هنر است

(سه گانه در یک جلد)
The Art of Finding FLOW
٪30
537000
375900
معرفی کتاب هنر یافتن جریان
کتاب "هنر یافتن جریان" نوشته دیمون زهاریادس، به بررسی روانشناسی و اصول اوج عملکرد پرداخته و راهبردهایی کاربردی برای رسیدن به حالت "جریان" ارائه می‌دهد؛ حالتی که در آن فرد به طور کامل در یک فعالیت غرق شده و بهترین عملکرد خود را ارائه می‌دهد. زهاریادس، کارشناس بهره‌وری و نویسنده، این مفهوم را تجزیه و تحلیل کرده و راهنمایی عملی برای کسانی که به دنبال افزایش تمرکز، بهره‌وری و خلاقیت خود هستند، فراهم می‌کند. در دنیای پر از حواس‌پرتی، توانایی دستیابی به جریان می‌تواند به‌عنوان کلید دستیابی به کار معنادار و موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای عمل کند.
کتاب با توضیح اینکه جریان چیست و چرا برای عملکرد بالا مهم است، آغاز می‌شود. زهاریادس با استفاده از بینش‌های روان‌شناسی و علوم اعصاب، نشان می‌دهد که چگونه جریان می‌تواند شیوه برخورد ما با وظایف را تغییر دهد و حتی فعالیت‌های روزمره را به تجربیات ارزشمند تبدیل کند. او ویژگی‌های جریان را، مانند غوطه‌وری کامل، تمرکز بالا و احساس بی‌زمانی، تجزیه و تحلیل کرده و نقشه‌راهی واضح برای رسیدن به این حالت به دلخواه ارائه می‌دهد. سپس، این کتاب به تکنیک‌های عملی برای دستیابی به جریان می‌پردازد، از جمله حذف حواس‌پرتی، تعیین اهداف روشن و تمرین ذهن آگاهی. زهاریادس بر اهمیت ایجاد محیطی که جریان را تقویت کند تأکید کرده و به شیوه‌های مدیریت فضای کاری و ایجاد روتین‌هایی که تمرکز عمیق را تقویت می‌کنند، می‌پردازد. او همچنین در مورد نقش خود انضباطی و ایجاد انگیزه هنگام مواجهه با چالش‌ها صحبت می‌کند. زهاریادس در سراسر کتاب، استراتژی‌هایی برای غلبه بر موانع رایج جریان، مانند اهمال‌کاری، شک به خود و فرسودگی شغلی ارائه می‌دهد. او یک برنامه دقیق برای ایجاد عاداتی که از جریان پایدار پشتیبانی می‌کند، از جمله چگونگی تعادل بین کار و استراحت برای جلوگیری از خستگی ذهنی، پیشنهاد می‌دهد.
هسته اصلی "هنر یافتن جریان" بر این ایده تأکید دارد که دستیابی به جریان یک تجربه نادر یا دست نیافتنی نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان با تمرین آن را پرورش داد. زهاریادس تأکید می‌کند که هر کسی، بدون توجه به حرفه یا سطح مهارت خود، می‌تواند با تلاش و تمرین به این حالت دست یابد. این کتاب همچنین به ارتباط بین جریان و بهره‌وری اشاره دارد و استدلال می‌کند که وقتی افراد در جریان هستند، نه تنها کارآمدتر عمل می‌کنند بلکه از کار خود رضایت بیشتری نیز دارند. یکی دیگر از موضوعات مهم در این کتاب، قدرت تمرکز است. زهاریادس استدلال می‌کند که تمرکز، ابزار نهایی برای باز کردن قفل جریان و در نتیجه دستیابی به عملکرد فوق‌العاده است. او روش‌هایی برای بهبود تمرکز و کاهش حواس‌پرتی در دنیای امروزی که پر از ارتباطات مداوم است، ارائه می‌دهد.
"هنر یافتن جریان" یک راهنمای عملی و روشن برای تسلط بر وضعیت ذهنی است که زیربنای اوج عملکرد است. زهاریادس با رویکردی ساختاریافته و واضح، مسیر دستیابی به جریان را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد و آن را به منبعی ضروری برای هر کسی که به دنبال بهبود بهره‌وری، خلاقیت و عملکرد خود است تبدیل می‌کند. چه شما یک حرفه‌ای باشید که به دنبال بهبود عادات کاری خود هستید، و چه فردی که به دنبال تمرکز بهتر بر اهداف شخصی است، این کتاب ابزارها و استراتژی‌های ارزشمندی را برای دستیابی و حفظ جریان در هر جنبه از زندگی ارائه می‌دهد.
درباره دیمون زاهاریادس
درباره دیمون زاهاریادس
دامون زهاریادس ، متخصص بهره وری، صاحب سایت ArtOfProductivity.com، سایتی است که به شما نشان می دهد که چگونه روز خود را هک کنید تا کارهای بیشتری انجام دهید.
قسمت هایی از کتاب هنر یافتن جریان

«تجربهٔ حالت جریان برای هر فرد تجربهٔ متفاوتی است. درحالی‌که برخی از ویژگی‌های این حالت، مانند تمرکز شدید، سخت نگرفتن به خود و احساس کنترل، بین همه مشترک هستند، برخی دیگر این‌گونه نیستند. آن‌ها منحصر به فردند و بر اساس فعالیت و تفاوت‌های هر فرد متغیرند. به‌عنوان‌مثال، ورزشکاران اغلب می‌گویند که در اوج تمرکز، آگاهی‌شان نسبت به ضربان قلب، تنفس و حرکات جزئی ماهیچه‌ها، بیش از حد معمول است. همچنین دانش‌آموزان درحالی‌که تمرکز کامل دارند و به «حالت جریان» رسیده‌اند ادعا می‌کنند که معمولا از وعده‌های غذایی غافل می‌شوند و قرار ملاقات‌ها و سایر تعهدات را فراموش می‌کنند و کسانی که در خانه کار می‌کنند نیز، تجربیات خود را از انجام کار همراه بااحساس آرامش و رضایت بیان می‌کنند. خبر خوب این است که اگرچه هر یک از ما «حالت جریان» را به‌گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کنیم، اما فرایند شرایط رسیدن به آن بسیار مشابه است. این بدان معناست که ما مجبور نیستیم برای لذت‌بردن از «حالت جریان» به شرایطی که خارج از کنترل ما هستند، تکیه کنیم. ما می‌توانیم به میل خود «حالت جریان» را به خود القا کنیم. در این بخش شما یاد می‌گیرید که چگونه شرایط رسیدن به این حالت را برای خود فراهم کنید. اما قبل از آن بهتر است که نکته‌ای را به شما دوستانه گوشزد کنم: یادگیری و بهتر و بیشتر تجربه‌کردن «حالت جریان» نیز مانند یادگیری و پیشرفت در هر مهارتی، نیاز به تمرین بیشتر دارد. ما تمرین‌های ساده‌ای را در این بخش گنجانیده‌ایم که با هر یک از ده‌قدمی که گفته می‌شود، مطابقت دارد و در این زمینه به شما کمک می‌کند. این تمرین‌ها شما را تشویق می‌کند که آنها را انجام دهید. البته به‌خاطر داشته باشید که بهترین حالت این است که آنها را با سرعتی که برای شما مناسب است انجام دهید. بیایید با هم این ده قدم را کشف کنیم. قدم شمارهٔ یک: ایجاد و پیروی از یک رویه پیش از قرارگرفتن در «حالت جریان»»

اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب هنر یافتن جریان" ثبت می‌کند