کتاب 100 روز شادتر

کتاب «100 روز شادتر» اثر دومینیک برتولوچی نویسنده‌ی استرالیایی بوده که در حوزه‌ی موفقیت و خودیاری نوشته شده است. نویسنده در این کتاب با تکیه بر تجربیات و مشاهدات خود به مخاطب یادآوری می‌کند که شاد‌ زیستن یک انتخاب روزمره برای ماست و این روند به مرور می‌تواند تغییراتی قابل توجه را در زندگی ما ایجاد کند. در واقع هر‌چه حس رضایت‌مندی ما بیشتر باشد، می‌توانیم زندگی شادتری را تجربه کنیم. بنابراین لازم است بیاموزیم که شاد زندگی‌کردن و رضایت از زندگی، نیاز به گذشت زمان و انتظار ندارد. ما هر صبح می‌توانیم همان زندگی شادی را برای خود رقم بزنیم که همیشه آرزویش را داشته‌ایم. این کتاب در قالب صد یادداشت طراحی شده که مبنای نگارشش دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌هایی برای شاد زیستن بوده است. یکی از ویژگی‌های کتاب پیش‌رو، ادبیات ملموس و قابل درک آن است. از این رو خواننده با کتابی پیچیده رو‌به‌رو نبوده و می‌تواند به‌سادگی از مباحث آن در طول زندگی استفاده کند. احساسات متفاوت و منفی‌ای در هر‌کدام از ما وجود دارد که اگر به مقابله با آن‌ها نپردازیم، شادی از ما فاصله می‌گیرد. در این کتاب به این احساسات منفی پرداخته شده و نویسنده با نگارش تکنیک‌های مختلف از شما می‌خواهد تا در هر لحظه از زندگی شادی و رضایت خاطر را تجربه کنید. برای مثال افراد کمال‌گرا‌ یا افراد مبتلا به وسواس فکری، کمتر از دیگران می‌توانند شادی را تجربه کنند. بنابراین مهم است که ما بتوانیم احساسات و ویژگی‌های خود را مدیریت کنیم تا آرامش بیشتری را برای خود رقم بزنیم. یکی دیگر از مشکلات ما این است که در گذشته‌ یا در آینده زندگی می‌کنیم. این مسئله سبب می‌شود‌ حسرت گذشته و اضطراب آینده ما را رها نکند. اصل دیگری که در این کتاب می‌آموزیم، دوست‌داشتن و مراقبت از خود است. شما با خواندن این کتاب می‌توانید صد گام به سوی خوشبختی و شادی بردارید که در نهایت موجب اطمینان خاطرتان نیز می‌شود. خواندن این کتاب کابردی می‌تواند برای همه‌ی افراد مفید باشد.