کتاب ببخش و رها کن

کتاب «ببخش و رها کن» اثر بو آیس بت نویسنده‌ی پرفروش بوده که در حوزه‌ی روانشناسی نوشته شده است. این اثر در نه بخش نوشته شده و به مخاطب خود می‌آموزد که چطور گذشته را رها کرده و در لحظه زندگی کند. در واقع نویسنده‌ی کتاب معتقد است که یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی فاصله گرفتن از گذشته و فراموش کردن مسائلی است که ما را به لحاظ روحی درگیر می‌کنند. هر چه فرد بیشتر به گذشته فکر کند، از زندگی جا مانده و به لحاظ ذهنی خود را خسته می‌کند؛ بنابراین لازم است که تمام توان خود را به کار بگیرد تا در گذشته غرق نشود و به زمان حال بازگردد. نویسنده در این کتاب از مخاطب خود می‌خواهد که گذشته را با همه‌ی جزئیاتش دور بریزد تا از زندانی که او را احاطه کرده رهایی پیدا کند. او از شما می‌خواهد تا خود را همان‌گونه که هستید دوست بدارید و عذاب وجدان را کنار بگذارید. هر فرد در طول زندگی خود مرتکب اشتباهاتی می‌شود که می‌توانند زندگی‌اش را مختل کنند و برای برهه‌ای او را عقب بیندازند. به همین خاطر نویسنده در درجه‌ی اول از شما می‌خواهد تا اشتباهات گذشته‌‌ی خود را بپذیرید و بیش از این خود را سرزنش نکنید. در گام بعد شما باید دیگران را نیز ببخشید تا بتوانید با سبک‌باری به زندگی ادامه بدهید. تا زمانی که این خاطرات و احساسات تلخ، بخشی از ذهن و قلب شما را به خود اختصاص داده باشند، در گذشته جا می‌مانید و اشتیاقی برای ادامه‌ی زندگی از خود نشان نمی‌دهید. اگر شما خود را قربانی می‌پندارید و دیگران را متهم می‌کنید، باید بدانید که این احساس نه تنها دردی از شما دوا نمی‌کند بلکه سبب می‌شود تا در ادامه‌ی زندگی نیز از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنید و دیگران را مقصر ناکامی خود بدانید. در نتیجه مهم است که همه‌ی این افکار را از از ذهن خود بیرون بریزید و رهایی را جشن بگیرید. اگر به چنین افکاری دچار هستید، کتاب پیش رو مناسب شماست. این اثر با زبانی ساده و با استفاده از تصاویری مفهومی در این مسیر به شما کمک می‌کند.
«خودم را دوست دارم» نام دیگر اثر منتشر شده از این نویسنده است.