کتاب وقتی همه چیز ممکن است به طرز وحشتناکی بد پیش برود

«وقتی همه چیز ممکن است به طرز وحشتناکی بد پیش برود» نوشته کلی جی. ویلسون و ام. تروی دیوفرن در سال ۲۰۱۰ منتشر شد که به موضوع اضطراب چرداخته و نویسندگان آن که هر دو در حوزه «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) فعالیت می‌کنند، توضیح می‌دهند که اضطراب بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است و تلاش برای حذف آن نه‌تنها نتیجه‌ای ندارد، بلکه معمولا اضطراب را شدیدتر می‌کند. به همین دلیل کتاب بر تغییر رابطه فرد با اضطراب تمرکز دارد، نه بر نابودی کامل آن.
در بخش‌های آغازین نویسندگان توضیح می‌دهند چرا انسان‌ها تمایل دارند با اضطراب بجنگند و چگونه این جنگ در بسیاری مواقع به چرخه نگرانی و اجتناب منجر می‌شود. رویکرد پیشنهادی آن‌ها پذیرش اضطراب همراه با تمرکز بر ارزش‌های شخصی است. این چارچوب که از اصول ACT گرفته شده شامل پذیرش، ذهن‌آگاهی، و عمل متعهدانه است. بخش‌های بعدی کتاب تمرین‌ها و مثال‌های کاربردی ارائه می‌دهند که این تمرین‌ها به خواننده کمک می‌کنند احساسات ناخوشایند را بدون تلاش برای سرکوب آن‌ها بشناسد؛ در عوض فرد تشویق می‌شود با آگاهی از ارزش‌های مهم زندگی‌اش تصمیم بگیرد و قدم‌هایی بردارد که با آن ارزش‌ها هماهنگ باشد. نویسندگان از داستان‌ها و نمونه‌های واقعی هم برای توضیح مفاهیم استفاده می‌کنند. در پایان کتاب فوق بر این ایده تأکید می‌کند که آزادی از اضطراب در نبود کامل آن نیست، بلکه در توانایی ادامه زندگی با وجود آن قرار دارد. در واقع فرد می‌تواند اضطراب را به‌عنوان همراهی اجتناب‌ناپذیر بپذیرد و در عین حال مسیر زندگی معنادار خود را دنبال کند.