کتاب من مرکز جهانم

کتاب «من مرکز جهانم» اثر راکل لرنر، روان‌درمانگر آمریکایی و متخصص در حوزه‌ی اعتیاد، روابط سمی و اختلالات شخصیتی، یکی از منابع معتبر برای شناخت رفتارهای خودشیفته‌وار و مدیریت رابطه با افراد نارسیسیست است. موضوع اصلی کتاب حول مفهوم خودشیفتگی به‌عنوان یک الگوی رفتاری پیچیده شکل می‌گیرد؛ الگویی که تنها به خوددوستی افراطی محدود نمی‌شود و ریشه در اختلالات عمیق دوران کودکی دارد.
لرنر در فصل‌های ابتدایی کتاب توضیح می‌دهد که خودشیفتگی چگونه در محیط خانوادگی فاقد امنیت شکل می‌گیرد و چرا بسیاری از افراد بزرگسال ناخواسته وارد رابطه با یک نارسیسیست می‌شوند. در این بخش، انواع شخصیت‌ خودشیفته مانند نارسیسیست آشکار و نارسیسیست پنهان، با ویژگی‌های رفتاری دقیق معرفی می‌شوند تا خواننده بتواند الگوهای آزاردهنده را تشخیص دهد.
یکی از بخش‌های برجسته کتاب چرخه‌ی رابطه با فرد خودشیفته است؛ چرخه‌ای شامل بمباران عشق، کم‌ارزش‌سازی، کنار گذاشتن و بازگشت دوباره. نویسنده با مثال‌های واقعی از مراجعان خود نشان می‌دهد که این چرخه چگونه باعث فرسودگی روانی، سردرگمی و از دست دادن هویت فردی می‌شود. لرنر همچنین رفتارهایی مانند گازلایتینگ، تحقیر، فرافکنی و ناتوانی فرد خودشیفته در عذرخواهی را به‌طور مستند تحلیل می‌کند تا خواننده بتواند نشانه‌های رابطه‌ی ناسالم را به‌درستی بشناسد.
در ادامه کتاب به راهکارهای عملی برای حفاظت از خود و بازسازی عزت‌نفس می‌پردازد. موضوعاتی مانند مرزبندی در روابط، شیوه‌ی گفتن «نه»، مدیریت واکنش‌های هیجانی، و راه‌های پایان دادن به ارتباط آسیب‌زا بدون درگیری، به زبان کاملا کاربردی مطرح شده است. برای افرادی که امکان ترک رابطه را ندارند، برای مثال در محیط کار یا خانواده، تمرکز نویسنده بر ایجاد استراتژی‌های بقا و بازیابی کنترل بر زندگی شخصی است. بخش پایانی کتاب نیز بر بازسازی هویت، مراقبت از خود و پیشگیری از ورود دوباره به روابط سمی تمرکز دارد.