کتاب درمان شناختی رفتاری برای عزت نفس
نویسنده:
کریستین یاروش
معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری برای عزت نفس
زندگی گاهی به ما میقبولاند که به اندازهی کافی خوب نیستیم. اما کتاب درمان شناختیرفتاری برای عزتنفس میخواهد همراه ما باشد تا دوباره خود را آنگونه که هستیم ببینیم: ارزشمند و کامل.
با روشهای عملی و تمرینهای ساده، یاد میگیرید چطور افکار منفی را که سالها در ذهنتان جا خوش کردهاند، شناسایی کنید و آرامآرام جای آنها را با باورهای مهربانانه و واقعبینانه عوض کنید.
این راهنمای خودیاری، بر پایهی علم روانشناسی و با زبانی روان نوشته شده تا به شما کمک کند عزتنفس از دست رفته را دوباره بسازید؛ انتخابهای بهتری داشته باشید و در زندگی روزمره احساس سبکی و آرامش بیشتری کنید.
اگر آمادهاید تا قصهی رابطه با خودتان را بازنویسی کنید، این کتاب همان جایی است که باید شروع کنید.
درباره کریستین یاروش
کریستین یاروش، دارای مدرک دکترا، روانشناس در منطقه خلیج سانفرانسیسکو با بیش از 30 سال تجربه بالینی است. او یک مدرس معتبر نوروپلاستیسیته مثبت است. کریستین معتقد است که سیستم عصبی که ما با آن متولد شدهایم و سوگیری ذاتی آن نسبت به اطلاعات منفی، با دنیای مدرن ناسازگار است و اغلب ما را گمراه میکند. روش کار او از پزشکان و محققان برجستهای مانند ریک هانسون، دارای مدرک دکترا و کار او در زمینه نوروپلاستیسیته، استیون هیز، دارای مدرک دکترا و ACT، کریستن نف، دارای مدرک دکترا و کار او در زمینه شفقت/شفقت به خود، و همچنین استیو پورگس، دارای مدرک دکترا و تکامل سیستم عصبی، بهره میبرد. هدف اصلی کریستین کمک به افراد برای تجربه حس رضایت و کمال بیشتر در زندگی خود با آموزش نحوه مدیریت بهتر سیستمی است که با آن متولد شدهاند و استفاده از آن برای ایجاد تابآوری در برابر سختیهای زندگی و همچنین گسترش ظرفیت تجربه شادیهای آن است. این نوع مهارتها در کتاب کار CBT او برای عزت نفس منعکس شده است.
دسته بندی های کتاب درمان شناختی رفتاری برای عزت نفس
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب درمان شناختی رفتاری برای عزت نفس" ثبت میکند