کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری

The Mindful Way Through Anxiety

مشخصات کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری
مترجم : سهیلا جمالی
شابک : 978-6006454337
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 432
سال انتشار شمسی : 1398
سال انتشار میلادی : 2011
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 20 فروردین

معرفی کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری اثر سوزان ام اورسیلو

این کتاب به شما کمک می کند تا به شکل عملی و روشن بهوشیاری خود را پرورش دهید و با بهره مندی از تمرینات ارائه شده در جهت رهایی از اضطراب تلاش کنید. رهایی از ترس، استرس، و اضطراب درونی به شما کمک می کند واکنش های مناسب و مفیدی به مسائل اطراف خود نشان دهید و از طریق بهوشیاری به موقعیت های مناسب تری دست یابید. علاوه بر دستیابی به درک عمیقی از مفهوم اضطراب، مفهوم کلی و همچنین ریشه های اضطراب و تاثیر آن بر زندگی خود را در می یابید. این رویارویی شما را با جنبه های نامأنوس اضطراب بهوشیاری تقویت کرده و توانایی می بخشد تا از درگیری و کشمکش با آنچه موجب از بین رفتن هدف و معنای زندگی شماست رهایی یابید.

کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری

سوزان ام اورسیلو
دکتر سوزان ام اورسیلو، استاد روانشناسی در دانشگاه Suffolk در بوستون است و به همراه همسر و دو فرزندش در منطقه بوستون زندگی می کند. اورسیلو درباره ذهن آگاهی، اضطراب و روان درمانی به طور گسترده نوشته و منتشر کرده و در تحقیقات و معالجه اختلال اضطراب نقش داشته است.