کتاب آناتومی پلایومتریک

علوم و فن‌آوری ورزشی، در تمامی حوزه‌های عملکرد انسانی ورزشکاران، مربیان و متخصصان ورزشی را به‌دنبال یافتن موثرترین راه‌ها برای آموزش و نظارت دقیق بر بهبود عملکرد ورزشی تشویق کرده است. ورزشکاران نه‌تنها خواهان سریع‌تر و قدرتمندترشدن هستند، بلکه خواهان مقاومت نسبت به آسیب نیز هستند. انعطاف‌پذیربودن و سالم‌ماندن به همان اندازه برای ورزشکاران مهم است که در سطح بالای قدرت بدنی باشند، زیرا جلسات آموزشی و مسابقات، پیشرفت و حفظ سطح بالایی از خروجی را دشوارتر می‌سازد. بنابراین باید توجه ویژه‌ای به انتخاب، ترتیب‌دادن و ادغام مولفه‌های آموزشی برای استنباط پاسخ‌های مورد نظر و سازگاری داشته باشید. بهبود عملکرد چندان در مورد یافتن نکته‌ی جادویی آموزش نیست بلکه توسعه‌ی یک روش جامع متشکل از تمرین‌های دقیق در مناسب‌ترین زمان برنامه‌ی تمرینی است. برخی از موثرترین تمرینات برای بهبود قدرت، قدرت و سرعت به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارند. درحالی‌که صنعت ورزش و تناسب اندام با انواع ماشین‌های تمرین مقاومتی و دستگاه‌های تمرین سرعت غرق می‌شوند، ترکیب جاذبه و بدن انسان تنها چیزی است که مورد نیاز است. بیش از نیم‌قرن پیش، مربیان و دانشمندان ورزشی رویکردی برای آموزش دیدند که از سیستم حرکت‌های ورزشی انفجاری برای بهبود کیفیت تولید نیروی بدن انسان بهره می‌برد. از این سیستم آموزش هم اکنون به‌صورت انحصاری یاد می‌شود که در اصل توسط دونده و مربی (فرد ویلت) ابداع شد، از پیشوند یونانی بیشتر یا بلندتر و پسوند متریک برای سنجش مشتق شده است. در حالی که ترجمه‌ی تحت‌اللفظی واژه پلایومتریک اطلاعات زیادی در مورد جزئیات سیستم ارائه نمی‌کند، و به معنی یک روش تشریحی دقیق برای تمرین است. یکی از تمرین‌های پلایومتریک، استفاده از پاسخ طبیعی بدن به افزایش سریع ماهیچه است. این پاسخ نیز به عنوان چرخه‌ی کشش کوتاه‌شدگی یا واکنش غیر ارادی گفته شده است. تحقیقات نشان داده است که یک ماهیچه پیش از انقباض به سرعت رشد می‌کند و با قدرت، قدرت و سرعت، سازگاری‌های مثبت را برای قدرت، قدرت و سرعت ایجاد می‌کند. برای مثال، یک بازیکن بسکتبال که برای گرفتن توپ آماده می‌شود، قبل از پرش با قدرت و محکم پرتاب کردن توپ، مرکز ثقل خود را جمع و پایین می‌آورد. این کتاب اطلاعاتی جامع و کاربردی را پیرمون آناتومی پلایومتریک در اختیار مخاطب، به‌ویژه آن دسته از مخاطبان که به‌نحوی با ورزش مرتبط هستند در اختیار می‌گذارد.