کتاب کلاس عزت نفس

کتاب «کلاس عزت نفس» اثر یون هونگ گیون بوده و در حوزه‌ی روانشناسی نوشته شده است. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب درس‌هایی ساده را با مخاطب خود در میان بگذارد که بر خشنودی او می‌افزایند. ما در طول زندگی بارها و بارها از اصطلاح عزت نفس استفاده می‌کنیم اما هیچ‌کدام به طور دقیق از معنای آن آگاه نیستیم. به همین خاطر نویسنده در ابتدای کتاب تعریف درستی را از عزت نفس ارائه می‌دهد. خواندن این کتاب زمانی جالب می‌شود که بفهمیم نویسنده‌ی اثر که در زمان نگارش کتاب یک دکتر روان‌پزشک موفق است، پیش از رسیدن به این جایگاه از کمبود عزت نفس رنج می‌برده و همین مورد او را به سوی اعتیاد سوق داده است. این مسئله موجب شده تا متن کتاب برآمده از تجربیات عینی، ملموس و قابل درک باشد. علاوه بر این، مثال‌های ذکر شده در کتاب نیز می‌تواند برای هر خواننده‌ای کاربردی و آموزنده باشد. نویسنده معتقد است که همه‌ی ما یک صدای درونی داریم که بزرگ‌ترین منتقد خودمان است. گاه این صدا کاری می‌کند تا ما خود را حقیر بشماریم، غافل از اینکه حقیر شمردن و نادیده گرفتن خود سبب می‌شود تا ما هر روز بیشتر از روز قبل در تنهایی و غم فرو برویم. نویسنده در این اثر از ما می‌خواهد تا ارزش واقعی خود را درک کنیم و بدون خودبزرگ‌بینی و خودکم‌بینی به جایگاه واقعی خود پی ببریم. زمانی که فرد مدام خود را سرزنش می‌کند، در چرخه‌ای فرسایشی قرار می‌گیرد. انسان در کنار دیگر افراد جامعه تعریف می‌شود و شخصی که احساس خوبی نسبت به خود ندارد، نه تنها نمی‌تواند زندگی شادی را تجربه کند بلکه خود را لایق روابط عاطفی و اجتماعی درست نیز نمی‌بیند. کمبود عزت نفس موجب می‌شود تا ما ارزش واقعی خود را درک نکنیم و تن به روابطی بدهیم که به لحاظ روحی و روانی فشار بزرگی را به ما وارد می‌کنند. نویسنده در این کتاب به ما یادآوری می‌کند که لایق عشق و احترام هستیم، بنابراین نباید به دلیل ترس از تنهایی و جدایی هر فشاری را تحمل کنیم. اگر می‌خواهید خود را دوست بدارید، بر زخم‌هایتان غلبه کنید و هیجانات خود را مدیریت کنید می‌توانید از کتاب پیش رو کمک بگیرید. یکی از ویژگی‌های مهم کتاب تمرین‌هایی است که در پایان هر فصل به ما کمک می‌کنند تا به خودشناسی برسیم و عزت نفس را در خود تقویت کنیم.