کتاب دست های پرتوان

شکی نیست که همه‌ی ما در کارهای روزمره‌ی خود از دست‌هامان کمک می‌گیریم. به‌عبارتی دست‌ها در همه‌ی فعالیت‌های روزانه‌ی ما درگیر هستند و این امری‌ست غیرقابل‌انکار. دیوید ساندلر (David Sandler) در کتاب دست‌های پرتوان تمریناتی را برای شما ارائه کرده که با به‌کارگیری و انجام آن‌ها می‌توانید عضلات دستان خود را تقویت کنید و در پی‌ آن، ظاهرشان را نیز بهبود ببخشید. استقامت و قدرتی که انجام این تمرینات به دست‌های شما می‌بخشند، به‌راحتی و پس از مدتی کوتاه قابل مشاهده است.

بنابراین اگر به دنبال آن هستید که ظاهر و عملکرد دست‌های خود را بهبود ببخشید، همه‌ی آنچه که نیاز دارید در کتاب دست‌های پرتوان جای گرفته است. وقت آن رسیده که تمرین‌های اصولی این اثر را به‌شیوه‌ای مستمر انجام دهید و نتیجه‌ی دلخواه خود را به دست آورید. تمرین خم‌کننده‌های پنجه، بهتر کردن عضلات جلوبازو و راهنمایی‌هایی برای متناسب کردن عضلات پشت بازو تنها گوشه‌ای از تمریناتی‌ست که ساندلر به شرح آن‌ها می‌پردازد.

خوب است اشاره کنیم کتابی که پیش روی شماست در واقع قسمتی از کتابی مفصل‌تر است که اصول تمرین با وزنه (Fundamental Weight Training) نام دارد. این کتاب اولین بار در سال 2010 منتشر شد و منتقدان و مخاطبان از آن استقبال کردند. اکنون این اثر به فارسی برگردانده و با درنظرگرفتن فصول آن، به قسمت‌های مختلف تقسیم شده است و هر یک بر اساس محتوا و مطالب آن نام‌گذاری شده‌اند.