کتاب سکوت در هیاهو

کتاب سکوت در هیاهو نوشته‌ آروین آبادی و ویراسته لیدا سلیمی بحری که توسط نشر ناودون منتشر شده، به‌طور متمرکز به جهان چاکراها، پرانا، کالبدهای لطیف و پیوند عمیق یوگا با بدن و روان انسان پرداخته است. نویسنده در این کتاب از یک‌ سو به ریشه‌های یوگا در فرهنگ و عرفان ایران اشاره کرده و از مجید موقر، سوامی نارایانان و برخی چهره‌های اثرگذار در معرفی یوگا به ایرانیان نام برده است و ازسوی‌دیگر ساختار درونی انسان را با زبان چاکراها، نادی‌ها، پرانا و کالبدهای چندگانه توضیح داده است. در این کتاب مفاهیمی مانند هفت چاکرای اصلی، سه کانال انرژی آیدا، پنگالا و سوشومنا، انرژی کندالینی، مراحل هشت‌گانه‌ی یوگا (یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتی‌آهارا، دهارانا، دیانا و سامادهی) و نیز سامانه‌ی پنج‌بدنی مصری به‌صورت پیوسته و در ارتباط با هم شرح داده شده است. نویسنده تلاش کرده است نشان دهد که چگونه وضعیت‌های عاطفی، الگوهای فکری و استرس‌های روزمره می‌توانند در سطح انرژی، ماهیچه‌ها، غدد و حتی شکل بدن اثر بگذارند و چگونه کار با چاکراها، تنفس و آگاهی بدنی می‌تواند این چرخه را تغییر دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید. درباره کتاب سکوت در هیاهو کتاب سکوت در هیاهو اثری است که آروین آبادی باتکیه‌بر سنت یوگا، عرفان شرقی و ارجاعاتی به متون و نظام‌های قدیمی مانند طب چینی و سامانه‌ی پنج‌بدنی مصری، تصویری چندلایه از انسان ارائه کرده است. نویسنده در بخش‌های آغازین کتاب، به پیشینه‌ی یوگا در ایران می‌پردازد و نشان می‌دهد که این دانش تنها به جغرافیای هند محدود نبوده و در عرفان و ادبیات ایران نیز رد آن دیده می‌شود، سپس مفهوم چاکرا را به‌عنوان گرداب انرژی در بدن ظریف توضیح داده است. هفت چاکرای اصلی از مولاداهارا در ناحیه‌ی عجان تا ساهاسرارا در تاج سر معرفی شده‌اند و جایگاه فیزیکی، رنگ، کارکرد روانی و ارتباط هرکدام با غدد و اندام‌های بدن شرح داده شده است. در ادامه، سه کانال اصلی انرژی یعنی سوشومنا، آیدا و پنگالا معرفی شده‌اند که مانند مدارهای روحی و قمری/شمسی در امتداد ستون فقرات حرکت می‌کنند و با الگوی تنفس، خواب، هضم و آمادگی بدن برای فعالیت پیوند دارند.  آروین آبادی در بخش‌های میانی کتاب سکوت در هیاهو به کندالینی، هدف هاتا یوگا و مراحل هشت‌گانه‌ی یوگا می‌پردازد و یاما و نیاما را به‌عنوان پایه‌های اخلاقی و فردی تمرین معنوی شرح داده است، سپس آسانا، پرانایاما، پراتی‌آهارا، دهارانا، دیانا و سامادهی را به‌عنوان مسیر تدریجی تسلط بر بدن، تنفس، حواس و ذهن توضیح داده است. در فصل‌های بعدی، ساختار پنج‌گانه‌ی بدن (بدن فیزیکی، بدن ذهن هشیار، بدن ذهن ناخودآگاه، بدن آگاهی جمعی و بدن تابناک) و ارتباط آن‌ها با چاکراها و شبکه‌ی نصف‌النهارهای انرژی تشریح شده است.  این کتاب به‌صورت مفصل به مدارهای نصف‌النهاری، طب سوزنی، مفهوم یین و یانگ، تأثیر عواطف بر قطبیت الکتریکی بدن، نقش ماهیچه‌ها به‌عنوان حافظه‌ی زنده و چرخه‌ی بازخورد روانی-فیزیکی می‌پردازد. در فصل‌های پایانی نیز موضوعاتی مانند آزمایش چاکراها با پاندول، درمان‌های ارتعاشی، رنگ‌ها، پارچه‌ها و مواد خوشبو و در نهایت پراناهای رنگی (قرمز، نارنجی، سبز، زرد، آبی و بنفش) و کاربرد دقیق هریک در پاک‌سازی، تقویت یا آرام‌سازی بخش‌های مختلف بدن بررسی شده است. خلاصه کتاب سکوت در هیاهو کتاب سکوت در هیاهو بر این ایده استوار است که انسان تنها یک بدن فیزیکی نیست بلکه مجموعه‌ای از بدن‌های ظریف، میدان‌های انرژی و مراکز چاکرایی است که با هم شبکه‌ای پیچیده از تجربه‌ی جسمی، عاطفی و ذهنی را می‌سازند. نویسنده ابتدا چاکرا را به‌عنوان گرداب انرژی در بدن ظریف تعریف می‌کند که سطحی از ذهن و غریزه را روشن می‌کند. هفت چاکرای اصلی در امتداد ستون فقرات معرفی می‌شوند: مولاداهارا، سوادهیستانا، مانی‌پورا، آناهاتا، ویشودهی، آجنا و ساهاسرارا. در ادامه، کتاب نشان می‌دهد که سه کانال اصلی انرژی یعنی سوشومنا، آیدا و پنگالا چگونه جریان پرانا را در بدن هدایت می‌کنند و تعادل آن‌ها بر خواب، هضم، فعالیت ذهنی و مراقبه اثر دارد. کندالینی به‌عنوان انرژی خفته در مولاداهارا معرفی شده که با تمرینات تنفسی و تمرکزی به‌تدریج بیدار می‌شود و به‌سوی چاکراهای بالاتر حرکت می‌کند، سپس مراحل هشت‌گانه‌ی یوگا شامل یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتی‌آهارا، دهارانا، دیانا و سامادهی شرح داده می‌شود و پیوند آن با انسجام جسم و ذهن توضیح داده می‌شود.  در ادامه، کتاب به ارتباط چاکراها با نصف‌النهارهای انرژی، طب سوزنی و یین و یانگ می‌پردازد و نشان می‌دهد که عواطف و استرس می‌توانند تعادل انرژی بدن را بر هم بزنند. در بخش‌های پایانی، روش‌هایی مانند تشخیص عدم‌توازن چا