کتاب‌کار درمان شناختی رفتاری برای بزرگسالان

دنیای ما و ساختار اجتماعی ما مملو از عوامل و عناصری است که به طرق مختلف بر ما تأثیر می‌گذارند. این عوامل که ممکن است شامل خواسته‌ها و آرزوهای ما نیز باشد، همه ما را تحت‌فشار قرار داده است. برخی ناروا و غیرواقعی هستند، درحالی‌که برخی استرس‌زاهای خوبی هستند که به ما کمک می‌کنند تا زندگی خود را شکل دهیم تا نسخه بهتری از خودمان را تولید کنیم. انواع گذشته عوامل استرس‌زا هم به ما شکل خاص می‌دهند، اما به طرز بدی، ما را می‌شکنند و در برابر چالش‌های زندگی آسیب‌پذیر می‌کنند، به‌جای اینکه مسئولیت را به عهده بگیریم، قربانی زندگی می‌شویم. در آن مرحله شرایط زندگی دیگر مطلوب نیست. این نوع از عوامل استرس‌زا هستند که می‌توانند در اثر عوامل درونی یا بیرونی (مانند بیماری مزمن، نیازهای اساسی، استانداردهای اجتماعی، ظلم، فشار کاری، ناامنی، تبعیض، آزار و اذیت، مشکلات زناشویی و خانوادگی، رویدادهای آسیب‌زا و غیره) ایجاد شوند که منجر به اضطراب، افسردگی، استرس و مسائل روانی می‌شود.