کتاب کورتیزول

چرا با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی‌شود؟ چرا خستگی حتی بعد از خواب کافی رها نمی‌کند؟ کتاب پاسخ را در یک نقطه جمع می‌کند: کورتیزول. این هورمون در حالت طبیعی بدن را برای فعالیت آماده می‌کند، اما وقتی استرس مزمن می‌شود، ترشح مداوم آن سراغ چربی شکمی، افت عضله، بی‌خوابی، ضعف سیستم ایمنی و بی‌نظمی هورمون‌های جنسی می‌رود.

نویسندگان مفاهیم علمی را کنار راهکارهای روزمره می‌گذارند: اصلاح خواب، تغذیه، نوع و شدت تمرین، تنظیم نور و تکنیک‌های کاهش استرس. لحن کتاب برای مخاطب عمومی نوشته شده، پس نه به دانش پزشکی نیاز دارید و نه لازم است فصل‌ها را پشت‌سرهم بخوانید.