کتاب شجاعت خوشبخت بودن

کتاب «شجاعت خوشبخت‌بودن» نوشته‌ی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه‌کوگا، در قالب گفت‌وگویی سقراطی میان دو شخصیت فیلسوف و جوان ارائه می‌شود و خواننده را گام‌به‌گام با مفاهیم بنیادین روان‌شناسی فردگرای آدلر آشنا می‌کند. ساختار کتاب در حول سه مفهوم ساختار یافته است: آزادی فردی، روابط انسانی و مسئولیت‌پذیری در زندگی روزمره. در طول متن، مثال‌های روزمره از خانواده، تحصیل و کار به‌کار رفته تا نظریات پیچیده آدلر به‌زبان ساده درک شوند. درباره‌ی آزادی فیلسوف به جوان می‌آموزد که عموم رنج‌های روانی ناشی از درگیری بیهوده با وظایف دیگران است، خواه قضاوت‌های خود ما درباره‌ی باشد باشد یا انتظارات خانواده و دیگران از ما. در این چارچوب، هر کس باید تنها بر کارکرد و مسئولیت‌های خود تمرکز کند و اجازه ندهد استقلال فکری و احساسی‌اش از قضاوت دیگران آسیب ببیند. مفهوم «شجاعت خوشبخت‌بودن» دقیقا به توانایی رهایی از تکیه بر تأیید اجتماعی اشاره دارد. پذیرش کامل مسئولیت انتخاب‌ها، کلید رهایی از اضطراب و افسردگی معرفی می‌شود. بحث دیگر، به روابط انسانی اختصاص یافته است و ذیل آن مفهوم «احساس تعلق» طرح می‌شود که آدلر در نظریه‌ی روانشناسی خود آن را مهم‌ترین عامل سلامت روانی دانسته است. فیلسوف با تشریح اینکه عشق واقعی بر پایه‌ی بخشندگی است نه تصاحب، ساختار روابط دوستانه و خانوادگی را تحلیل می‌کند. او «احترام بلاشرط» را طرح می‌کند؛ یعنی دیدن دیگری آن‌گونه که هست و یاری او برای رشد او، بدون قضاوت کردن یا تلاش برای اصلاح‌کردن اجباری او. در بخش سوم، «مسئولیت‌پذیری در زندگی روزمره»، نویسندگان بر «تفکر هدف‌گرایانه» تأکید می‌کند و گذشته «روایتی از اراده» است که ذهن برای توجیه شرایط فعلی از آن استفاده می‌کند. او با معرفی مدل «مثلث مشکل‌یابی» مخاطب را از مسیر سرزنش دیگران به سمت پذیرش مسئولیت سوق می‌دهد. در پایان قابل ذکر است که هر بحث در کتاب با تمرین‌های کوتاه روزانه همراه شده تا خواننده بتواند این نظریه‌ها را در زندگی واقعی تجربه کند.