چگونه می توانیم شرایط مناسب برای رشد شادی خود را پرورش دهیم؟ ما آموزش می بینیم که حضور داشته باشیم. در مراقبه، با استوار نگه داشتن جسم، احساسات و افکار خود، آگاهی و هوشیاری را همراه با مانترا پرورش خواهیم داد. ما در کنار زمین کوچک خود می ایستیم و اطمینان داریم که می توان در این زمین کشاورزی کرد و محصول آن به بالاترین حد رشد و ظرفیت خود خواهد رسید. حتی اگر این زمین پر از سنگ و کلوخ یا خاک خشک باشد، ما با صبر و شکیبایی این تکه زمین را شخم می زنیم و اجازه می دهیم تا این روند به طور طبیعی تکامل یابد. شادی در ابتدا فقط احساسی است که وضعیت ما را بیان می کند. با درک همین حس، ما از جست وجوی مکان و جایگاه مناسب تر دست می کشیم؛ زیرا کشف کرده ایم که جست وجوی مستمر برای به دست آوردن چیزی بهتر، نتیجه نمی دهد. این بدان معنا نیست که در نقاطی که سنگ وجود داشته است، به طور ناگهانی گل می روید، بلکه بیانگر این است که ما به اطمینان برسیم؛ اطمینان از اینکه به هرحال چیزی در اینجا رشد خواهد کرد.
کتاب فرار از موقعیت های ترسناک
ترنگ
پما چودرون
