کتاب مدیریت خشم نوجوانان با روش ذهن آگاهی

Mindfulness for Teen Anger
کد کتاب : 45788
مترجم :
شابک : 978-6008283171
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 152
سال انتشار شمسی : 1399
سال انتشار میلادی : 2014
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 12 اردیبهشت

توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
Mindfulness for Teen Anger
کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت های DBT و MBSR
کد کتاب : 45574
مترجم :
شابک : 978-6002008312
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 144
سال انتشار شمسی : 1398
سال انتشار میلادی : 2014
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : ---

معرفی کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان اثر مارک پورسل

هدف از تألیف این کتاب ارائه مجموعه ای از بهترین ابزارهای ممکن است تا شما بتوانید ریشه خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و در نهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. ما کمک می کنیم با الگوهای مخربی که سال ها با آنها دست به گربیان بوده اید مبارزه کنید و تمرین هایی در اختیار شما قرار می دهیم که روی شکل دهی رفتارهای جدید متمرکز شده اند و مغز شما را آموزش می دهند تا:
1. نسبت به راه اندازهای خشم آگاه باشید
2. افکار، احساسات و باورهای خود را شناسایی کنید
3. بی خطرترین گزینه را ارزیابی کنید و
4. برای نحوه پاسخ دهی به موقعیت حق انتخاب داشته باشید.

کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

مارک پورسل
مارک بیش از بیست سال است که در زمینه های مختلف بهداشت روان با تمرکز اصلی بر نیازهای جوانان و خانواده ها کار می کند. تجربه حرفه ای وی از ارائه روان درمانی به جوانان گرفته تا توسعه برنامه های درمانی خاص و آموزش متخصصان و دانشجویان تحصیلات تکمیلی بوده است. مارک علاقه خاصی به رویکردهای درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، مانند DBT و MBSR، و همچنین در معالجه تروما و سومصرف مواد دارد. وی اخیراً با عنوان "ذهن آگاهی برای نوجوان خشم" که این علاقه ها را در کتاب کار خودآموزی برای بزرگسالان ادغام می کند، در تألیف...