کتاب چه کسانی در سر تو زندگی می کنند؟

کتاب «چه کسانی در سر تو زندگی می‌کنند؟» نوشته‌ی ماری گولدینگ، به بررسی نقش پیام‌ها و الگوهای ذهنی درونی‌شده از دوران کودکی بر رفتارهای بزرگسالی می‌پردازد. نویسنده از مفاهیم تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) برای توضیح این موضوع استفاده می‌کند که چگونه ذهن ما توسط نقش‌هایی پر شده که در نتیجه‌ی تعامل با والدین، معلمان، و دیگران شکل گرفته‌اند. این نقش‌ها، بدون اینکه همیشه از آن‌ها آگاه باشیم، می‌توانند انتخاب‌ها و واکنش‌های ما را در زندگی روزمره هدایت کنند.
یکی از مفاهیم محوری کتاب، «اسکریپت زندگی» (Life Script) است؛ طرحی ذهنی که افراد از کودکی به‌تدریج آن را بر اساس پیام‌های دریافتی از محیط خود می‌سازند. گولدینگ توضیح می‌دهد که این اسکریپت‌ها ممکن است محدودکننده یا مخرب باشند و در صورت ناآگاهی از آن‌ها، فرد ممکن است ناخودآگاه در مسیرهایی تکراری و آسیب‌زا حرکت کند. با شناسایی این طرح‌ها، فرد می‌تواند انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشد و تغییر در نحوه‌ی عملکرد خود ایجاد کند.
نویسنده در ادامه، مفاهیمی مانند حالات من (Ego States) را نیز معرفی می‌کند؛ یعنی سه حالت «والد»، «کودک» و «بالغ» که به‌عنوان بخش‌های مختلف شخصیت عمل می‌کنند. او همچنین به نقش پیام‌های پنهان، قراردادهای خانوادگی و شخصیت‌های درونی مختلف (مثل منتقد، قربانی یا نجات‌دهنده) در ذهن اشاره دارد. تمرین‌ها و مثال‌هایی در کتاب ارائه شده‌اند تا خواننده بتواند این مفاهیم را در زندگی شخصی‌اش بررسی کند.
در نهایت، کتاب به این نتیجه می‌رسد که شناخت این نقش‌های ذهنی و بازبینی اسکریپت زندگی، امکان بازنویسی آن را فراهم می‌کند. نویسنده بر این نکته تأکید دارد که افراد می‌توانند مسئولیت بیشتری در قبال ذهنیت‌ها و تصمیم‌های خود بپذیرند و به‌جای تکرار ناخودآگاه الگوهای گذشته، مسیر جدیدی در پیش بگیرند.