کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم؟

How to stop overthinking
(طرح ۷ مرحله ای برای کنترل و کاهش تفکرات منفی، نظم بخشیدن به ذهن و آغاز تفکر مثبت در عرض ۵ دقیقه یا حتی کمتر)
کد کتاب : 68708
مترجم :
شابک : 978-6227224757
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 142
سال انتشار شمسی : 1400
سال انتشار میلادی : 2020
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 22 اسفند

افکار زائد
How to stop overthinking
راه های رهایی از بیش اندیشی و افکار بیهوده
  • 15 % تخفیف
    130,000 | 110,500 تومان
  • موجود
  • انتشارات: بهجت بهجت
    نویسنده:
کد کتاب : 123507
مترجم :
شابک : 978-6226517669
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 133
سال انتشار شمسی : 1402
سال انتشار میلادی : 2020
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 22 اسفند

معرفی کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم؟ اثر چیس هیل

آنچه باید در طول سفر تمرین تکنیک ها و استراتژی ها در سراسر این کتاب انتظار داشته باشید این است که آگاه باشید که پچ پچ ذهنی شما از کجا می آید و چگونه به آن رسیدگی کنید.
از نگرانی در مورد کاری که امروز انجام دادید دست بردارید و در لحظه زندگی کنید. زندگی کردن برای فردا را متوقف کنید و شروع به نفس کشیدن در مثبت امروز کنید. از فکر کردن بیش از حد به آینده خود دست بردارید و تغییرات بزرگی برای زندگی در آینده خود ایجاد کنید.
فقط امروز به ما وعده داده شده است، بنابراین به جای وسواس در مورد آنچه می توانستید در آن رویداد اجتماعی انجام دهید یا سعی کنید آنچه را که در قرار بعدی خود انجام خواهید داد کنترل کنید، یاد بگیرید در این لحظه که اکنون دارید نفس بکشید.
آنچه یاد خواهید گرفت:
نحوه کنترل بیش از حد فکر کردن و حذف افکار منفی فقط در چند دقیقه
10 تاکتیک قدرتمند برای توقف دائمی نگرانی
چگونه بهتر بخوابیم، حتی اگر سرتان پر از افکار باشد.
نکات ساده برای توسعه اعتماد به نفس و مهارت های تصمیم گیری.
چگونه سمیت را از بین ببرید و روابط خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
5 راه برای آرام کردن نگرانی در پنج دقیقه یا کمتر
راهنمای عیب یابی اگر هیچ چیز کمک نمی کند.
چگونه ذهن خود را شلوغ کنید و به آنچه در زندگی می خواهید تبدیل شوید.
این کتاب به بررسی دلایلی می پردازد که چرا طرز فکر شما در حال حاضر برای وجود شما مفید نیست و اینکه چگونه مثبت اندیشی می تواند دیدگاه شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خود را در مسیری قرار دهد که می خواهید زندگی تان پیش برود.
بنابراین، گیر افتادن را کنار بگذارید، اجازه ندهید ذهنتان شما را به دام بیاندازد و کنترل آنچه را که می خواهید به دست بگیرید. بالاخره درس‌ها و ساختاری وجود دارد که شما را به جایی که می‌خواهید به جای اینکه اکنون هستید، برساند. و، همه اینها در این کتاب است.

کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم؟

نکوداشت های کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم؟
Great advice if you have a problem of overthinking & living with too much stress.
اگر مشکل نشخوار فکر و زندگی با استرس بیش از حد دارید، این کتاب توصیه خوبی است.
M. Curtis McCoy

This book is excellent! If you struggle with fears, negative thoughts, or overthinking, you will love this book.
این کتاب عالی است! اگر با ترس ها، افکار منفی یا تفکرات بیش از حد مبارزه می کنید، این کتاب را دوست خواهید داشت.
Amazon Customer

قسمت هایی از کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم؟ (لذت متن)
۱. بی خوابی بی خوابی وقتی ایجاد می شود که مردم نتوانند تفکرات خود را متوقف کنند. شاید تمام روز احساس سختی داشته باشید اما وقتی دراز می کشید تا بخوابید یا استراحت کنید، تمام مدت بیدارید. سیل افکار در ذهن درباره مسائلی که هنوز انجام نداده اید، می خواهید انجام دهید یا شاید ضعف در کاری که کردید، به راه می افتد. ذهنتان درباره هر چیزی که نمی توانید کنترل کنید یا کارهایی که می توانستید کنترل کنید و نکردید، نگران است. اینجاست که خود را درون زندان ذهن می بینید و نتیجه اش بی خوابی است. ۲. زندگی همراه با اضطراب اگر تا وقتی درباره شرایط آینده یا اتفاقی که هنوز نیفتاده، برنامه ریزی و فکر نکنید، آرام نمی شوید، این نشان می دهد که شما در ذهن خود به دام افتاده اید. اکثر افراد نمی توانند دست از فکر کردن به مواد، الکل یا داروی تجویزشده بردارند و تفکرات خود را به آرامش برسانند. اگر افکار باعث اضطراب در شما می شود و از ناشناخته ها می ترسید و به نظر نیاز به کنترل دارید، این هم نشانگر زندگی کردن در ترس و افتادن در دام ذهن است.