کتاب رهایی از بندهای غمگینی
نویسنده:
دیوید کلارک
3.3
از
1
رأی
کتاب رهایی از بندهای غمگینی
80 راه موثر
The Mood Repair Toolkit
مترجم:
انتشارات:
ارجمند
ناموجود
150000
ناموجود
150000
معرفی کتاب رهایی از بندهای غمگینی
اگر در برگشتن از حالات ضعیف مشکل دارید یا فقط در بیشتر مواقع احساس می کنید در کسالت گیر کرده اید، درمانگر رفتار شناختی مشهور دیوید آ. کلارک پیام روشنی دارد: گام های ساده و در عین حال قدرتمندی وجود دارد که می توانید برای احساس بهتر انجام دهید. این کتاب دلگرم کننده ( کتاب رهایی از بندهای غمگینی ) 80 استراتژی را ارائه می دهد که می توانید از آنها برای کاهش غم و اندوه، ترویج احساسات مثبت رضایت و شادی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی کامل استفاده کنید. داستان‌های واضح و مثال‌های عینی به شما کمک می‌کنند تا روش‌های خاصی را بیاموزید:
*کمتر کردن ناراحتی
*خنثی کردن انتقاد از خود و نشخوار فکری.
*افزایش انرژی و انگیزه برای تغییر.
*هر روز احساس اعتماد به نفس و امیدواری بیشتری می کنید.
استفاده از ابزارهای عملی در کتاب - فرم ها، کاربرگ ها و آزمون های خودارزیابی - ایجاد و پایبندی به یک برنامه عملیاتی ترمیم روان را آسان می کند. در صورت نیاز می توانید نسخه های اضافی از این ابزارها را دانلود و چاپ کنید. استراتژی‌هایی که دکتر کلارک ارائه می‌کند مبتنی بر تحقیقات پیشرفته‌ای در علوم اعصاب و روانشناسی است - و کار می‌کنند. راه های اثبات شده برای شروع زندگی رضایت بخش تر و سازنده تر را کشف کنید.
*کمتر کردن ناراحتی
*خنثی کردن انتقاد از خود و نشخوار فکری.
*افزایش انرژی و انگیزه برای تغییر.
*هر روز احساس اعتماد به نفس و امیدواری بیشتری می کنید.
استفاده از ابزارهای عملی در کتاب - فرم ها، کاربرگ ها و آزمون های خودارزیابی - ایجاد و پایبندی به یک برنامه عملیاتی ترمیم روان را آسان می کند. در صورت نیاز می توانید نسخه های اضافی از این ابزارها را دانلود و چاپ کنید. استراتژی‌هایی که دکتر کلارک ارائه می‌کند مبتنی بر تحقیقات پیشرفته‌ای در علوم اعصاب و روانشناسی است - و کار می‌کنند. راه های اثبات شده برای شروع زندگی رضایت بخش تر و سازنده تر را کشف کنید.
درباره دیوید کلارک
دیوید میلار کلارک (متولد 20 آگوست 1954) روانشناس انگلیسی است. کلارک در دارلینگتون متولد شد و در دانشگاه آکسفورد روانشناسی تجربی تحصیل کرد. وی به عنوان روانشناس بالینی در انستیتوی روانپزشکی آموزش دید. او سپس برای تدریس در دانشگاه آکسفورد بازگشت و در آنجا استاد شد، سپس به IOP بازگشت و در آنجا در سال 2000 رئیس روانشناسی شد و مرکز اختلالات اضطرابی و ضربه را در IOP و بیمارستان Maudsley مرتبط با روانشناسان روانشناسی آکسفورد تاسیس کرد - Anke Ehlers و Paul Salkovskis متخصص OCD.
وی از سال 2011 استاد روانشناسی در دانشگاه آکسفورد است و همچنین مشاور بالینی ملی در بخش بهداشت است.
وی از سال 2011 استاد روانشناسی در دانشگاه آکسفورد است و همچنین مشاور بالینی ملی در بخش بهداشت است.
دسته بندی های کتاب رهایی از بندهای غمگینی
نکوداشت های کتاب رهایی از بندهای غمگینی
دکتر کلارک یک چهره بین المللی در زمینه شناخت درمانی است.
Mindful Way Workbook
دکتر کلارک راهنمای روشن و سرراستی برای ترمیم خلق و خو و اجتناب از افسردگی نوشته است.
Nikolaos Kazantzis
کتابهای مرتبط با کتاب رهایی از بندهای غمگینی
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب رهایی از بندهای غمگینی" ثبت می‌کند