کتاب الفبای ذهن آگاهی

Mr. Spock's Little Book of Mindfulness
کد کتاب : 75822
مترجم :
شابک : 978-6227830071
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 128
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2020
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 14 آذر

معرفی کتاب الفبای ذهن آگاهی اثر گلن داکین

ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی، که به آگاهی از لحظه حال نیز معروف است، درباره ی تمرکز بر روی این جا و اینک است و نیز رها کردن افکار و قضاوت ها.
زندگی های مدرن و امروزی ما پر از چیزهایی هستند که توجه مان را می طلبند: فهرست کارهایی که باید انجام دهیم، جواب دادن به پیام ها، پر کردن فرم ها، پرداخت قبض ها، تحویل کارها در موعد مقرر، دیدن افراد، سیر کردن عائله.
از همین رو، به راحتی ممکن است احساس سردرگمی بکنیم و مراقبت از خودمان را به دست فراموشی بسپاریم. ذهن آگاهی درباره ی برگرداندن خودمان از نشخوار ذهنی درباره ی آینده یا نگرانی هایی که انرژی مان را تحلیل می برند به تجربه ی لحظه ی حال به صورت پرو پیمان و کامل است، بدون تحلیل آگاهانه و...

کتاب الفبای ذهن آگاهی

گلن داکین
گلن داکین (متولد 1960) کاریکاتوریست بریتانیایی و نویسنده کتاب های کودکان است. او نویسنده مجموعه کتاب‌های Candle Man است و با تعدادی از مجلات کمیک بریتانیایی از جمله Escape و Deadline همکاری داشت و بخشی از صحنه کمیک مطبوعات کوچک بریتانیا در دهه 1980 بود. آثار اصلی او وسوسه و نوار نیمه اتوبیوگرافیک آبه است.