کتاب حرف دلت را بزن

Say What You Mean
(رویکردی ذهن آگاهانه به ارتباط بدون خشونت)
کد کتاب : 80696
مترجم :
شابک : 978-6227585926‬
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 375
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2018
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 20 تیر

در فهرست «کتاب هایی که زندگیتان را دگرگون خواهند کرد»

معرفی کتاب حرف دلت را بزن اثر اورن جی سوفر

کتاب «حرف دلت را بزن» اثری نوشته «اورن جی. سوفر» است که نخستین بار در سال 2018 منتشر شد. نکته اساسی کتاب این است که ما برای برقراری ارتباط به حقیقی ترین و نزدیک ترین شکل ممکن، باید هم با خودمان و هم با دیگران روراست باشیم. «سوفر» توضیح می دهد که چگونه شیوه و نوع ارتباط برقرار کردن ما با دنیای پیرامون، بر روابطمان—از جمله رابطه با خودمان—تأثیر می گذارد. اتکا به عادت ها و رفتارهای روتین، همیشه بهترین راه برای مواجهه با سایرین نیست. برای خلق ارتباط اصیل، نیاز داریم که هم خودمان را بهتر بشناسیم و هم به درکی عمیق تر از طرف مقابلمان دست یابیم. «سوفر» نشان می دهد با استفاده از «مشاهدات»، «عواطف»، «نیازها»، و «درخواست ها»، می توانیم بهتر بر چیزهایی تمرکز کنیم که واقعا اهمیت دارند.

کتاب حرف دلت را بزن

اورن جی سوفر
اورن جی سوفر، نویسنده‌ی آمریکایی و استاد حوزه‌ی خودیاری و خوپروری است.
نکوداشت های کتاب حرف دلت را بزن
Detailed, thorough, and practical.
پرجزئیات، جامع، و کاربردی.
Foreword Reviews

Sofer helps us explore our own habituated styles of not just communication, but of viewing the world.
«سوفر» به ما کمک می کند به کاوش در عادت های خودمان-نه فقط در برقراری ارتباط، بلکه در نگریستن به جهان-بپردازیم.
Mindful Magazine

A groundbreaking synthesis of mindfulness, somatics, and Nonviolent Communication.
تلفیقی پیشگامانه از «ذهن آگاهی»، حوزه «سوماتیک»، و «ارتباط غیر خشونت آمیز».
Amazon Amazon

قسمت هایی از کتاب حرف دلت را بزن (لذت متن)
گوش کردن، در اساس نوعی رها کردن خودبینی را به همراه دارد. باید بخواهیم که افکار، نگرش ها و احساسات خود را موقتا کنار بگذاریم تا بتوانیم به شکل حقیقی گوش کنیم.

تأثیرات مخرب خشم، از چگونگی واکنش ما نسبت به آن سرچشمه می گیرد، نه از خود خشم. وقتی می توانیم میان داستان های سرزنش گرانه و نیازهای برآورده نشده خود تمایز قائل شویم، می توانیم به شکل سازنده تری خودمان را بیان کنیم.

می توانید از طریق گفتن چیزی مثل «دارم این داستان را به خودم می گویم که تو به من خیانت کردی»، مسئولیت سرزنش ها را بر عهده بگیرید. چنین جمله ای، هم تفسیر ذهنی و شخصی شما را بیان می کند و هم جایی را برای تجربه شخص دیگر باز می گذارد.