کتاب تعادل احساسات در نوجوانان

کتاب «تعادل احساسات در نوجوانان» اثر الیسا نبولسین بوده و در حوزه‌ی روانشناسی و خودیاری نوشته شده است. این اثر برای گروه سنی نوجوان بوده و به مشکلات و معضلات آن‌ها می‌پردازد. هر شخصی در دوره‌ی نوجوانی خود تغییراتی را در ذهن و جسمش حس می‌کند که گاه می‌تواند برای او ناخوشایند و دردناک باشد. نویسنده‌ی این کتاب یک روان‌درمان‌گر موفق بوده که سال‌های بسیاری از عمر خود را صرف ارتباط با نوجوانان و پژوهش در مورد آن‌ها کرده است. همین مسئله باعث شده تا مخاطب با کتابی علمی و کامل رو به رو باشد که می‌تواند نیازهای او را رفع کند. نوجوانان چالش‌های بسیاری را از سر می‌گذرانند و با بحران‌هایی پیچیده دست و پنجه نرم می‌کنند؛ به همین خاطر لازم است که در این دوره از زندگی به خواندن کتاب‌هایی که به آن‌ها کمک می‌کند، بپردازند. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب با استفاده از رویکرد رفتاردرمانی شناختی، اطلاعاتی سودمند را در اختیار نوجوان قرار دهد که می‌تواند او را به سمت زندگی بهتر و آرامش بیشتر سوق دهد. در واقع نوجوان با خواندن این کتاب به اطلاعاتی در رابطه با خود دست پیدا می‌کند که موجب خودشناسی عمیق و دقیقی شده که می‌تواند در ادامه به او کمک کند. اگر نوجوان خود را به خوبی بشناسد و بداند که در حال چه تغییر و تحولاتی است، کمتر دچار ترس و اضطراب شده و با اطمینان خاطر بیشتری گام برمی‌دارد. از دیگر مباحث مهمی که کتاب به آن پرداحته، می‌توان به غلبه بر اهمال‌کاری، کنترل استرس، مراقبه و ذهن‌آگاهی اشاره کرد. بنابراین نوجوان پس از مواجهه با این اثر، خود را بیشتر از قبل شناخته و حالا دیگر دلیل رفتارهایش را می‌داند. نویسنده در این کتاب راهکارهایی را ارائه کرده که نوجوان با استفاده از آن‌ها می‌تواند نقاط قوت و ضعف خود را در نظر بگیرد و احساسات و هیجانات خود را مدیریت کند. خواندن این کتاب برای والدین و همه‌ی کسانی که با نوجوانان در ارتباط هستند، می‌تواند مفید باشد.