کتاب آموزش گام به گام یوگا

Sivananda beginner's guide to yoga
(راهنمای یوگا برای مبتدیان)

مشخصات کتاب آموزش گام به گام یوگا
مترجم : ندا ملک پور
شابک : 978-6007801635
قطع : وزیری
تعداد صفحه : 172
سال انتشار شمسی : 1398
سال انتشار میلادی : 2006
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 19 آذر

معرفی کتاب آموزش گام به گام یوگا اثر سوامی شیواناندا

نویسنده در کتاب پیش رو روش ترکیبی چهارشاخه را که توسط خودش ابداع شده و مبتنی بر پنج اصل اساسی دانش یوگا است، به صورت تصویری و گام به گام در سه فصل آموزش می دهد. او ابتدا در هشت جلسه به ارائه تمرینات یوگا و آموزش تنفس مناسب و وانهادگی مناسب می پردازد، سپس چرایی و چگونگی حفظ رژیم غذایی مناسب و چیستی و مزایای مهارت مراقبه و مثبت اندیشی را شرح می دهد.

کتاب آموزش گام به گام یوگا

سوامی شیواناندا
سوامی شیواناندا در سال ۱۸۸۷ در جنوب هندوستان به دنیا آمد. او که به خدمت به بشریت علاقه‌مند بود در رشته پزشکی تحصیل کرد و چندین سال در مالزی به پزشکی مشغول شد.در سال ۱۹۲۳ به هند برگشت و برای آغاز کردن تمرینات روحی و ذهنی برای یک سال به هیمالیا رفت. علاوه بر تمریناتش، مرکز پزشکی کوچکی نیز در انجا تأسیس نمود.او بیش از ۳۰۰ کتاب نوشته و شاگردان بسیاری را پرورش داده‌است. وی در سال ۱۹۶۳ وارد ماهاسامادهی (ترک کالبد جسمانی) شد و درگذشت.
دسته بندی های کتاب آموزش گام به گام یوگا
نکوداشت های کتاب آموزش گام به گام یوگا
" the perfect introduction on how to practise yoga and increase your general well-being."
" معرفی کاملی در مورد نحوه تمرین یوگا و افزایش تندرستی عمومی شما. "
bookdepository

" this book tells you all you need to know to begin practicing yoga at home."
" این کتاب همه ی آنچه که برای تمرین یوگا در خانه را نیاز دارید به شما می گوید."
bestbookcentre

" an excellent book for beginners and intermediate students."
"یک کتاب عالی برای دانش آموزان مبتدی و متوسط."
Bolton Evening News

قسمت هایی از کتاب آموزش گام به گام یوگا (لذت متن)
1)با پاهای کمی از هم جدا چمباتمبه بزنید، زانوها را خم کنید و دست ها را بر روی مت مقابل خود قرار دهید. 2)کف دست ها را روی زمین بگذارید و انگشت ها را از هم باز کنید، بازوها را زیر زانو ها کمی به بیرون خم کنید، بازوها را تقریبا در یک زاویه 90 درجه جداگانه نگهداشته باشید و یک تکیه گاه کوچک بالای آرنج ایجاد کنید تا زانوها بتوانند در آنجا قرار گیرند. 3)روی پنجه ی پاها بلند شوید، به روبرو نگاه کنید و به آرامی به جلو خم شوید، وزن بیشتری را روی دست ها و بازوها انتقال دهید.