تایی چی ورزشی سرگرمکننده و فرحبخش است که بیش از 700 سال در چین قدمت دارد. این مجموعه حرکات آهسته و سیال، که به زیبایی و وقار و تاثیرات آرامشبخش شهرت دارد، با ورزیده ساختن و پرورش جسم و ذهن به صورت یک واحد منسجم و یکپارچه، میتواند آرامش و سلامت را به ارمغان آورد. تایی چی، نظریة سلامت خود را از طب سنتی چین (که با جریان چی یا انرژی حیاتی تداومبخش زندگی سروکار دارد)، اصول بنیادی اش را از فلسفة تائو (شیوة طبیعت) و ساختار حرکتی خود را از مکتب آرامش درونی هنرهای رزمی چین گرفته است. نگارنده در کتاب حاضر سه مهارت انتقال وزن، گام برداشتن و تنفس صحیح توضیحاتی را ارائه میدهد. همچنین بخش پایانی کتاب نیز، شامل تمرینات سطح یک و دو تایی چی است.
استاد بزرگ گری خور مردی با استعدادهای فراوان است که از جمله آنها میتوان به مهارتهای والا، دانش عمیق، فداکاری و اعتقاد راسخ به فواید تای چی، چی گونگ، فنگ شویی و هنرهای مرتبط با سلامت چینی اشاره کرد. این امر به او جایگاه والایی در دنیای تای چی داده است که نه تنها در استرالیا، بلکه در چین نیز به رسمیت شناخته شده است، جایی که او مورد احترام فراوان قرار دارد. سفر تای چی او سالها پیش آغاز شد - سفری که همیشه آسان نبوده و از پشتکار و فداکاری همیشگی او نشأت گرفته است.استاد بزرگ گری خور که در یک خانواده سنتی چینی متولد شده بود، از همان ابتدا با تمام جنبههایی که بخش عمدهای از زندگیاش را تشکیل میدادند، آشنا شد. برای مثال، از او بپرسید که چه زمانی شروع به انجام تای چی کرد و او به شما خواهد گفت: «روی شانههای عمویم».