کتاب فعالیت های آرامش بخش

فشار روانی، یکی از رایج ترین عوامل ناراحت کننده در زندگی روزمره و بخصوص در محیط کار است. شرایط محیط کار که بسیار پرتحرک یا بسیار کم تحرک است، لزوم برخورد با افرادی که هر یک توقعات و خلقیات متفاوتی دارند، و فشاری که به لحاظ تنگی وقت دامنگیر کارکنان می شود، محیط کار را به محیطی بسیار فشارآور مبدل می سازد.

با مطالعه کتاب فعالیت های آرامش بخش، خوانندگان می توانند بع سهولت بیشتری به آرامش دست بیابند و برای نظم بخشیدن به زندگی خود و استفاده بهتر از زمان، شیوه های مفید و موثری را بیاموزند. کتاب شامل 50 فعالیت ساده و عملی است که هم به صورت فردی و گروهی قابل اجرا هستند.

نویسنده کتاب دکتر رابرت اپستاین، صاحب نظر مشهوری در زمینه استرس است و مقاله ها و نوشته های متعدد او، در کارگاه ها و رسانه های مختلف آمریکا، مطرح و عرضه می شوند.