کتاب غلبه بر تعلل

کتاب «غلبه بر تعلل» اثر مکس گلدوال بوده و در حوزه‌ی روانشناسی نوشته شده است. نویسنده در این کتاب نود و دو راهکار کاربردی را برای فرار از تنبلی و تعلل گردآوری کرده که همه‌ی آن‌ها بر پایه‌ی علم روانشناسی نوشته شده‌اند. همه‌ی ما در طول زندگی روزهایی را تجربه کرده‌ایم که حوصله‌ی انجام هیچ کاری را نداشته‌ایم. این مسئله می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که کتاب پیش رو سعی کرده تا به همه‌ی این موارد بپردازد و راهکار مناسب هر یک را بیان کند. بعضی روزها احساس تنبلی مانع انجام کار می‌شود و گاهی وقت‌ها کمال‌گرایی و یا ترس از شروع موجب می‌شود تا ما به تعلل روی آوریم. نویسنده معتقد است که برداشتن گام اول سخت‌ترین بخش ماجرا بوده و زمانی که گام اول برداشته شود، می‌توان به ادامه و پیشرفت امیدوار بود. این کتاب در هفت فصل نوشته شده که فصل اولش به برداشتن گام اول اشاره داشته و از شما می‌خواهد تا اقدام کنید. نویسنده بر این عقیده است که اقدام انگیزه‌ی بیشتری به ما داده و کار را برایمان ساده‌تر می‌کند. او از شما می‌خواهد تا در این مرحله دیدگاه خود را تغییر دهید و سطح توقعتان را پایین آورید؛ در واقع لازم نیست که افراد در گام اول به حجم زیادی از کار بپردازند. نویسنده در گام دوم از مخاطب می‌خواهد تا به طور مداوم اقدام کند و پا پس نکشد. مخاطب در این فصل می‌آموزد که چطور انرژی خود را در سطح بالایی نگاه دارد تا بتواند از پس کارهای روزانه‌ای که برای خود تعریف کرده برآید. برای مثال او از شما می‌خواهد تا خواب کافی داشته باشید و برای پرهیز از تنبلی و سستی از رژیم غذایی سالمی پیروی نمایید. نویسنده در این فصل به شما یاد می‌دهد تا زنجیره‌ای که آغاز کرده‌اید را به هیچ عنوان نشکنید و شتاب و ریتم را نیز حفظ نمایید. گام بعدی به انجام کارهای کسل‌کننده و ایجاد جذابیت اختصاص داشته و نکاتی را در این‌باره مطرح می‌کند. نویسنده در گام‌های بعدی به شما یادآوری می‌کند که از همه‌ی افراد و اتفاقاتی که حواستان را پرت می‌کنند فاصله بگیرید و قدرت تمرکز را بالا ببرید. برنامه‌ریزی برای انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر، مدیریت حجم زیاد کارها و غلبه بر موانع درونی و باورهای محدودکننده از دیگر بخش‌های کاربردی کتاب است. اگر به مباحث خودپروری علاقه دارید و برنامه‌ریزی مدونی برای انجام کارها ندارید، خواندن این کتاب را در اولویت قرار دهید.