کتاب کوچک خود مراقبتی

«کتاب کوچک خود مراقبتی» اثر کلر چمبرلین بوده و در حوزه‌ی روانشناسی نوشته شده است. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب مجموعه‌ای از نکات ساده اما کاربردی را در اختیار مخاطب قرار دهد که شاید پیش از این بارها و بارها شنیده باشد اما آن‌ها از یاد برده است. در واقع همه‌ی ما انسان‌ها طوری غرق در روزمرگی‌های زندگی شده‌ایم که لازم است گاهی از چنین کتاب‌هایی استفاده کنیم تا بتوانیم کیفیت زندگی را برای خود بالاتر ببریم و توجه ویژه‌ای به نیازهایمان داشته باشیم. نویسنده در این کتاب از شما می‌خواهد تا هر روز برای خود وقت بگذارید و به نیازهای ذهنی و جسمی خود اهمیت دهید. بسیاری از ما، گاهی چنان خود را از یاد می‌بریم که حاضر می‌شویم دیگران را در اولویت قرار دهیم اما در طول شبانه روز، وقتی را به آرامش خود اختصاص نمی‌دهیم. این کتاب حاوی تمرین‌ها و نکاتی است که به شما کمک می‌کنند تا آرامش خود را در اولویت قرار دهید و به هر آن چیزی که آرامش را از شما سلب کرده، نه بگویید. نویسنده معتقد است که اگر خودمراقبتی جزئی از زندگی روزانه‌ی ما نباشد، ذهن و جسم ما در طولانی مدت دچار فرسودگی شده و طعم آرامش را نمی‌چشیم. این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا با استفاده از عادات رفتاری مناسب، با خود مهربان باشد و با انجام تمرین‌های مدیتیشن ذهن آرام‌تری برای خود بسازد. زمانی که مخاطب با این اثر روبه‌رو می‌شود، به مراقبت از خود پرداخته و تنش‌ها و فشارهای زندگی را از خود دور می‌کند. اگر می‌خواهید استرس را از بین ببرید و یا لحظاتی خوش و آرامش‌بخش را به خود هدیه دهید، این کتاب مناسب شماست. به طور کلی افراد علاقه‌مند به مضامین مرتبط با خودیاری می‌توانند از این کتاب کاربردی کمک بگیرند تا زندگی بهتری را برای خود بسازند. یکی از نکات حائز اهمیت کتاب توجه ویژه به مبحث خودشناسی بوده و شما را در مسیری قرار می‌دهد که بهتر و بیشتر از قبل خود را بشناسید. اگر شخص بداند که با چه روش‌هایی می‌تواند آرامش از دست رفته را به دست می‌آورد، آسان‌تر از قبل می‌تواند روح و روان خود را بازسازی کند. اگر می‌خواهید از طریق یک کتاب کوچک و در اندک مدتی، تعادل را به زندگی خود بازگردانید؛ کتاب پیش رو را تهیه کنید.