کتاب تمرینات توانی در فوتبال

Power Training in Football
رویکرد علمی و عملی
کد کتاب : 96758
مترجم :
شابک : 978-6003552098
قطع : رحلی
تعداد صفحه : 94
سال انتشار شمسی : 1399
سال انتشار میلادی : 2013
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 4
زودترین زمان ارسال : 12 اسفند
ینس بنگسبو
ینس بنگسبو استاد دانمارکی فیزیولوژی و علوم ورزشی در دانشگاه کپنهاگ و بازیکن سابق فوتبال و دستیار مربی آتالانتا برگاماسکا کالچو و تیم ملی فوتبال دانمارک است. او بیش از 25 کتاب در زمینه فوتبال و فیزیولوژی نوشته است.
قسمت هایی از کتاب تمرینات توانی در فوتبال (لذت متن)
فوتبال حرفه ای شدید و شدیدتر شده است و از این رو فشارهای تحمیلی به بازیکنان به طور فزاینده رو به افزایش است. به طوری که، بازیکنان فوتبال نیاز به توانائی خارق العاده ای برای افزایش شتاب، دویدن سریع، سرعت عمل در تغییر جهت، پرش، شوت زدن و مقاومت در برابر تکل های سنگین دارند. تمامی این حرکات به قدرت و توان بازیکن بستگی دارند. از این رو، به منظور اجرای بهتر آن حرکات و حداقل جلوگیری از آسیب ها و مصدومیت ها، هر بازیکن نیاز به بدنی قوی و قدرت زیادی در بیشتر عضلاتش دارد. این مهم از طریق تمرینات توانی حاصل می شود. بازیکنان فوتبال نباید همانند یک بدنساز پرورش اندام تمرین کنند، اما باید یک برنامه منظم متناسب با نیازهای فردی و کاربرد توان در فوتبال را دنبال نمایند. در این کتاب، ما راه کارهای نحوه انجام تمرینات توانی را بر مبنای ترکیب تحقیقات علمی به روز و تجربیات نویسندگان به واسطه کارکردن با تیم های سطح بالای فوتبال ارائه کرده ایم. چالش همیشگی در فوتبال این است که چگونه این تمرینات را با انواع دیگر تمرینات ترکیب کنیم. به هر حال ما از روی تجربه می دانیم که این کار امکان پذیر است.