کتاب غلبه بر بی خوابی

Overcoming Insomnia-Therapist Guide
با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانگر)
کد کتاب : 108521
مترجم :

شابک : 978-6002500144
قطع : وزیری
تعداد صفحه : 136
سال انتشار شمسی : 1400
سال انتشار میلادی : 2008
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 17 مهر

معرفی کتاب غلبه بر بی خوابی اثر مجموعه ی نویسندگان

در این کتاب، در باب راه‌های غلبه بر بی‌خوابی با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری بحث شده است. اثر حاضر، با هدف ارائة اطّلاعاتی در زمینة بی‌خوابی و آخرین و موثرترین مداخلات درمانی با بالاترین استاندارد از نظر شواهد تجربی در جهت حفظ سلامت و بهداشت روانی افراد تدوین شده است. نگارندگان این کتاب می‌کوشند، ضمن بیان توصیه‌هایی سودمند دربارة رفع مشکلات خواب و آموزش روش‌های بهبود خواب، یک سری راهبردهای کلّی برای تغییر در سبک تفکّر ناکارآمد مخاطب که باعث بی‌خوابی هستند، ایجاد کرده و به وی در دستیابی به خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند. مشخّصة کتاب، تأکید بر تغییر شیوة خواب، مقابله با افکار مضر و یافتن مشکلات و عیب‌های روانی و درونی که منجر به بی‌خوابی می‌شوند، است.

کتاب غلبه بر بی خوابی

دسته بندی های کتاب غلبه بر بی خوابی