کتاب اعتیاد مثبت

کتاب «اعتیاد مثبت» نوشته‌ی ویلیام گلسر، نگاهی نو به مفهوم اعتیاد دارد؛ نگاهی که نه‌تنها با تصویر رایج و منفی از اعتیاد فاصله دارد، بلکه آن را به ابزاری برای رشد فردی و آرامش روانی بدل می‌کند. گلسر معتقد است که اعتیاد لزوما پدیده‌ای مخرب نیست، بلکه اگر در مسیر درستی هدایت شود، می‌تواند به شکلی مثبت در زندگی فرد حضور یابد. او می‌نویسد که انسان‌ها این توانایی را دارند که به فعالیت‌هایی وابسته شوند که به جای تخریب، آن‌ها را نیرومندتر، متعادل‌تر و شادتر می‌سازد.
در این دیدگاه، اعتیاد مثبت به رفتارهایی گفته می‌شود که فرد به شکل منظم، با انگیزه‌ی درونی و بدون آسیب به خود انجام می‌دهد؛ رفتارهایی مانند ورزش منظم، مراقبه، نوشتن یا حتی مطالعه‌ی عمیق و هدفمند. ویژگی مشترک این فعالیت‌ها، ایجاد احساس آرامش، کنترل درونی و رضایت پایدار است. گلسر تأکید می‌کند که چنین عادت‌هایی نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کنند، بلکه قدرت روانی فرد را نیز افزایش می‌دهند، به‌ویژه در دنیایی پر از تنش و بی‌ثباتی. در مقابل، او اعتیادهای منفی را رفتارهایی می‌داند که گرچه در ظاهر تسکین‌بخش‌اند، اما در بلندمدت موجب فرسودگی، نارضایتی و آسیب می‌شوند؛ مانند اعتیاد به الکل، مواد مخدر، قمار یا پرخوری. گلسر تفاوت این دو را در جهت‌گیری‌شان نسبت به زندگی می‌داند: یکی ساختن، دیگری ویران کردن.
او فرایند شکل‌گیری یک اعتیاد مثبت را نیز توضیح می‌دهد. این مسیر معمولا با انتخاب آگاهانه و شروع تدریجی یک فعالیت مفید آغاز می‌شود و با تکرار منظم آن، کم‌کم به بخشی از هویت فرد تبدیل می‌گردد؛ عادتی دل‌چسب و اجتناب‌ناپذیر، که نبودنش خلأ ایجاد می‌کند. به اعتقاد گلسر، ما با جایگزین کردن اعتیادهای منفی با نمونه‌های مثبت، می‌توانیم کیفیت زندگی‌مان را به شکلی واقعی و ملموس بهبود ببخشیم. «اعتیاد مثبت» در نهایت کتابی‌ست درباره‌ی امکان تغییر، درباره‌ی اینکه چطور می‌شود از درون میل به وابستگی، نیرویی برای شکوفایی بیرون کشید. گلسر با قلمی ساده اما اندیشمند، ما را به تأمل در عادت‌هایمان دعوت می‌کند و نشان می‌دهد که اعتیاد، اگر آگاهانه انتخاب شود، می‌تواند در خدمت سلامت، معنا و شادی قرار گیرد.