کتاب یک سال یک سفر
نویسنده:
سینتینا کچینگز
جدید
1
از
1
رأی
کتاب یک سال یک سفر
52 هفته تمرین برای کاهش اضطراب و افزایش حال خوب
52-Week Mental Health Journal
مترجم:
انتشارات:
پرتقال
٪15
586500
زودترین زمان ارسال:
18 تیر
موجود در انبار نشر
٪15
586500
معرفی کتاب یک سال یک سفر
اگر بهدنبال تغییری واقعی و ماندگار در ذهن و زندگی خودت هستی یک سال، یک سفر برای تو ساخته شده. ژورنال یک سال، یک سفر همراهی روزانه برای ساختن ذهنی آرامتر و زندگی معنادارتر در 52 هفته است. تنها چند دقیقه در روز کافیست تا با نوشتن در این ژورنال از شدت استرس و اضطرابت بکاهی، ارتباطی صمیمانهتر با دیگران بسازی و در تجربههای روزمرهات معنای بیشتری کشف کنی. تمرینهای این ژورنال بر پایهی رویکردهای علمی و اثباتشده مانند ذهنآگاهی و درمان شناختی رفتاری طراحی شدهاند؛ روشهایی که کمک میکنند آگاهانهتر فکر کنی، احساساتت را بهتر مدیریت کنی و انتخابهای سالمتری داشته باشی. علاوه بر نوشتن، با جملات الهامبخش و تأملبرانگیز فیلسوفان، هنرمندان و نویسندگان بزرگ مواجه میشوی و هر روز از آنها انگیزه میگیری. به کمک این ژورنال مسیری روشن و قدمبهقدم برای رشد فردی، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگیات پیش رو خواهی داشت.
درباره سینتینا کچینگز
سینتیا کچینگز، رواندرمانگر، مددکار اجتماعی بالینی و مشاور حرفهای سلامت روان است. او متعهد است که اطمینان حاصل کند هر فرد یاد میگیرد چگونه از خود مراقبت کند تا مشکلات عاطفی که بر او تأثیر میگذارند را به حداقل برساند.
دسته بندی های کتاب یک سال یک سفر
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب یک سال یک سفر" ثبت میکند