یکی از مفاهیم کلیدی در این حوزه، تمایز میان «فعالیت بدنی» و «ورزش» است. ورزش معمولا دارای ساختار، قوانین و اهداف رقابتی است، درحالیکه فعالیت بدنی میتواند هر نوع حرکت غیرسازمانیافته روزمره را شامل شود. با این حال، هر دو مولفه در تعامل با هم، به ارتقای سلامت جسمانی کمک میکنند