کتاب ابهام را در آغوش بگیر

کتاب «ابهام را در آغوش بگیر» نوشته‌ی سوزان جفرز، اثری است در زمینه‌ی رشد فردی که به بررسی رابطه‌ی انسان با ترس از ناشناخته‌ها می‌پردازد. جفرز در آغاز کتاب توضیح می‌دهد که زندگی به‌طور ذاتی غیرقابل پیش‌بینی است و تلاش برای یافتن قطعیت در همه‌چیز، منبع اصلی اضطراب و نگرانی محسوب می‌شود. او معتقد است که با تغییر نگرش نسبت به عدم‌قطعیت می‌توان از آن به‌عنوان ابزاری برای رشد و آرامش استفاده کرد. نویسنده این ایده را در قالب فصل‌های کوتاه، گفت‌وگوها و تمرین‌های ذهنی ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند مفهوم پذیرش را در زندگی روزمره تجربه کند.
جفرز به سازوکار ذهن انسان در مواجهه با ترس اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که میل طبیعی ما به کنترل آینده، اغلب نتیجه‌ی احساس ناامنی است. با مثال‌هایی از موقعیت‌های روزمره نشان می‌دهد که این تمایل نه‌تنها ما را ایمن‌تر نمی‌کند بلکه اضطراب را افزایش می‌دهد. به باور او نخستین گام برای رهایی از این چرخه، پذیرفتن این واقعیت است که هیچ‌کس نمی‌تواند آینده را پیش‌بینی یا کنترل کند. او خواننده را به تمرین‌هایی دعوت می‌کند که شامل نوشتن افکار، شناسایی الگوهای ترس و تمرکز بر لحظه‌ی حال است.
جفرز تمرین‌هایی برای ایجاد اعتماد به خود و کاهش ترس از شکست پیشنهاد می‌دهد، مانند تصور بهترین سناریوها، قدردانی روزانه و جایگزین کردن افکار منفی با جملات سازنده. او بر این باور است که رهایی از نیاز به اطمینان، به معنای پذیرش تغییر و مسئولیت‌پذیری در تصمیم‌هاست. کتاب همچنین به موضوعاتی مانند روبه‌رو شدن با از‌دست‌دادن، تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مبهم و یافتن معنا در شرایط دشوار می‌پردازد.
جفرز در جایی مفهوم «اعتماد به زندگی» را مطرح می‌کند و نتیجه می‌گیرد که آرامش واقعی از کنترل رویدادها حاصل نمی‌شود، بلکه از باور به توانایی خود برای کنار آمدن با هر اتفاقی سرچشمه می‌گیرد. در نگاه او ابهام بخشی طبیعی از زیستن است و آغوش گشودن به‌سوی آن، راهی برای رهایی از ترس و تجربه‌ی آزادی درونی است.