کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی

NASM’s essentials of corrective exercise training
  • 15 % تخفیف
    379,000 | 322,150 تومان
  • موجود
  • انتشارات: حتمی حتمی
    نویسنده: مایکل ای کلارک
کد کتاب : 60980
مترجم :

شابک : 978-6003552210
قطع : خشتی
تعداد صفحه : 336
سال انتشار شمسی : 1400
سال انتشار میلادی : 2014
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 6
زودترین زمان ارسال : 22 اسفند

معرفی کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی اثر مایکل ای کلارک

کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی متخصصان سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM آشنا می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرینات ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامتی، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) و همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست. بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دسته‌های رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژی های تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده می شود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل می کند.

کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی

دسته بندی های کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی
قسمت هایی از کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی (لذت متن)
به شیوۀ سنتی، اجزای آناتومی به صورت مجزا و چندپاره تدریس می شود. روش سنتی با نقشه برداری از بدن، به توضیح ساده ساختارها و طبقه بندی هر جزء می پرداخت. نمی توان با نگاه کردن به هر عضله به عنوان یک ساختار مجزا، به سوالات پیچیده ای همچون «چگونه سیستم حرکت انسان به صورت یک سیستم یکپارچه عمل می کند؟» یا حتی سوالات آسانی نظیر «هنگامی که ما حرکت می کنیم، عضلات چه کاری انجام می دهند؟» پاسخ داد. عملکرد روزانۀ بدن انسان، یک سیستم چندبعدی و منسجم است، نه مجموعه ای از قطعات مجزا و مستقل. تمرین سنتی در طول 25 سال گذشته به تمرین بخش های خاص بدن و اغلب در صفحات ثابت و منفرد پرداخته است. تفکر جدید، شامل ارائۀ آناتومی با یک نگاه عملکردی و یکپارچه است.