1. خانه
  2. /
  3. کتاب بیداری

کتاب بیداری

نویسنده: آنوشا نوبخت
4.17 از 9 رأی

کتاب بیداری

دنیای درون و بیرون خود را تغییر دهید
bidari
انتشارات: نشر مون
٪5
470000
446500
معرفی کتاب بیداری

در بخش ابتدایی کتاب آمده است:
" مهم ترین رابطه شما رابطه با خودتونه
هرقدر دوستدار خودتون باشین میتونین بقیه رو هم دوست داشته باشین.
هر چقدر برای خودتون ارزش قائل باشین بقیه آدمها هم همون قدر برای شما ارزشمند میشن. امروز قراره نیم ساعت با خودتون خلوت کنین بدون موبایل بدون ،تلویزیون بدون هیچ چیزی که سرگرمتون کنه. میتونین توی حیاط خونه یا روی پشت بوم دراز بکشین که زیر سقف آسمون باشین یا هرجای دیگه که راحتین
چشم هاتون رو ببندین یک دستتون رو بذارین روی شکمتون و دست دیگه رو روی قلبتون، آروم و عمیق نفس بکشین نفسهاتون رو از ۱۰ به عقب بشمارین وقتی به ۱ رسیدین و جریان آروم هوا رو حس کردین که توی شکم و قفسه سینه تون چطور راحت بالا و پایین میره وقت تشکر از خودتون رسیده وقت عشق دادن و مهربونی با خودتونه
هر جمله رو با کلمه «سپاسگزارم» شروع و تموم کنین:
«سپاسگزارم ازت که من رو تا اینجا آوردی سپاسگزارم»
«سپاسگزارم که قوی هستی سپاسگزارم.»
«سپاسگزارم که هر چقدر بهت بی توجه بودم تو همچنان همراه بودی، سپاسگزارم.»
و هر جمله دیگه ای که باید به خودتون بگین و فکر میکنین نیاز به شنیدنش هست. عجله نکنین این تمرین رو ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بدین حستون رو بعد از این کار اینجا بنویسین "

این کتاب شامل 365 روزنگار است. 365 روز، 365 کار کوچک، 365 حس وحال تازه و 365 تمرین برای بیداری.

درباره آنوشا نوبخت
درباره آنوشا نوبخت
آنوشا کودکی و نوجوانی خود را در شهر شیراز گذرانده و در حدود ۱۷ سالگی به لندن مهاجرت می کند. حرفه اصلی او، بازیگری ست و با توجه به گفته های خودش از کودکی به  کلاس بازیگری می رفت. پس از آن برای دنبال کردن رویاهایش به لندن مهاجرت کرد و اکنون در لوس آنجلس آمریکا سکونت دارد. آنوشا از چهره های تبلیغاتی برندهایی مانند نایکی، لاو دیزرت و آمازون است و در کنار آن هم اکنون مشغول بازی در سریال ” on your knees ” است. فعالیت آنوشا در اینستاگرام از ۲۰۱۶ شروع شد. او در کنار نشان دادن سبک زندگی و فعالیت های روزمره اش، درباره مراقبه و مدیتیشن نیز صحبت می کند.


نظر کاربران در مورد "کتاب بیداری"
17 نظر تا این لحظه ثبت شده است

❤️من این کتاب رو دارم و هر روز صبحم رو با یه صفحه از این کتاب و انرژی مثبتی که بهم میده شروع میکنم قسمت قشنگیش اینه که جا برای نوشتن فیدبک شما در هر روز داره اونایی که اهل نوشتنن با این اثر کیف میکنن

1403/05/24 | توسطپریسا اسماعیل زاده
5
|

سوال من اینه که چطور کسی که به وضوح و به ظاهر ضد این حکومت هست کتابش اجازه چاپ پیدا کرده در ایران؟ در حالیکه نویسنده‌های داخلی خیلیاشون بابت سانسور و هزاران مانع ریز و درشت عطای کتاب چاپ کردن رو به لقاش بخشیدن.

1403/04/24 | توسطمحمد - کاربر سایت
10
|

من این کتاب رو هنوز نخوندم امادر شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام یوتویوب و تلگرام آنوشای عزیز رو دنبال می‌کنم فوق العاده هست عالی و بی نظیر گاهی حسرت میخورم به این همه آگاهی که همه ما می‌توانستیم مثل آنوشا داشته باشیم با آگاهی که میده می‌تونید خیلی از گره‌های زندگی رو باز کنید با آرزوی موفقیت برای آنوشای دوست داشتنی و همه انسانهایی که در پی آگاهی هستند

1403/04/03 | توسطزهره - کاربر سایت
11
|

از کامنتها متوجه شدم که واقعا همیشه پسرا و مردا برای موفقیت و پیشرفت زنها حسادت شدیدی میکنن

1403/03/06 | توسطرونیا - کاربر سایت
11
|

کتاب بیداری آنوشا تخفیف داره؟

1403/01/02 | توسطکاربر سایت
1
|

این کتابا بسیار بی اثرن

1402/12/24 | توسطصادق - کاربر سایت
3
|
پاسخ ها

تو نخر 😐

1403/06/15|توسطغزل امیدی
1

سلام وقتتون بخیر چقدر طول میکشه بدستم برسه

1401/12/06 | توسطکاربر سایت
0
|

کتاب خیلی خوبی هست

1401/06/24 | توسطزهرا
3
|

چ رنگ و متن قشنگی 💛❤

1401/03/29 | توسطکاربر سایت
3
|

خیلیم زیباست😍

1401/03/29 | توسطکاربر سایت
2
|

حیف وقتی که برای این کتاب‌ها گذاشته میشه

1401/03/08 | توسطعلی - کاربر سایت
32
|
پاسخ ها

اون وقت چرا؟

1401/04/12|توسطکاربر سایت
1

چراشو وقتی چهارتا کتاب درست حسابی بخویند متوجه میشین

1401/05/23|توسطArefKay
13

کتابی که حتی یه قدم ادم رو به خودشناسی نزدیک کنه ارزش خوندن داره

1401/05/26|توسطنرگس سلم آبادی
10

خودشناسی...تا شما تعریفت از خودشناسی چی باشه.کتابی به این زردی شما رو یه قدم به خودشناسی نزدیک میکنه؟ترجیحا چهارتا کتاب درست حسابی از نویسنده‌های درست حسابی بخون تا بعدا درباره خودشناسی صحبت کنی

1401/05/27|توسطکاربر سایت
18

سلام ممنون میشم چندتا کتاب خوب معرفی کنید

1401/06/13|توسطناشناس - کاربر سایت
12

چقدر جالبه که بین اینهمه ادم یه مرد میاد این حرفو میزنه چند این کتابای درست حسابیتو به ماهم معرفی کن اقای عقل کل ولی هر کتابی هم که بخونی با این مغز خرابت فکر نمیکنم چیزی ازش یادبگیری

1402/12/11|توسطحنا - کاربر سایت
5

جناب این کتاب برای ژورنال نویسی هستش داستانی که با آنوشا جان آشنایی دارن متوجه قضیه این کتاب میشن

1403/02/14|توسطسعیده - کاربر سایت
3

جناب این کتاب برای ژورنال نویسی هستش و دوستان ای که با آنوشا جان آشنایی دارن متوجه این قضیه کتاب میشن

1403/02/14|توسطسعیده - کاربر سایت
1

چقدر زرده....

1401/01/19 | توسطمیلاد نظری
42
|

چقد زود تموم شد 😐🥲🥲🥲🥲🥲

1401/01/09 | توسطیاسمن موسوی نژاد
6
|

پیام اومد که موجوده، ولی موجود نیست در سایت. مجددا پیام اومد، در سایت موجود هست ولی امکان اضافه کردن به سبد خرید نیست🙄

1400/12/26 | توسطسما - کاربر سایت
5
|

پیام دادین موجوده ،اما موجود نیست که

1400/12/25 | توسطکاربر سایت
1
|

پیام دادین موجوده اما الان‌چک‌کردم‌زدید‌به‌زودی

1400/12/24 | توسطنامدار - کاربر سایت
4
|

به همین زودی تموم شد🥲

1400/12/24 | توسطهلیا - کاربر سایت
7
|