کتاب نگرانی همیشگی نیست

کتاب «نگرانی‌ همیشگی نیست» نوشته‌ی الیزابت وردیک، اثری تصویری برای کودکان خردسال است که هدف آن آشنا کردن بچه‌ها با احساس نگرانی و نشان دادن راه‌هایی ساده برای مدیریت این احساس است. متن کتاب با زبانی کوتاه و مستقیم نوشته شده و تلاش می‌کند به کودک نشان دهد که نگرانی یک احساس طبیعی است که همه، از جمله بزرگ‌ترها نیز آن را تجربه می‌کنند، اما این احساس ماندگار نیست و می‌توان با آن کنار آمد.
در صفحات کتاب، نمونه‌هایی از موقعیت‌های رایج که باعث نگرانی کودکان می‌شوند ارائه شده، مثل رفتن به جای جدید، دور شدن از والدین، یا روبه‌رو شدن با موقعیت‌های ناشناخته. نویسنده با تصویرسازی ساده و روایت قابل درک، به کودک کمک می‌کند که متوجه شود چه موقع نگران است و چطور می‌تواند آن را شناسایی کند. پیام کلی این است که نگرانی می‌آید و می‌رود، و لازم نیست کودک از این احساس بترسد یا آن را پنهان کند.
بخش مهمی از کتاب به معرفی راهکارهای عملی اختصاص دارد؛ مانند نفس عمیق کشیدن، صحبت کردن با یک فرد مورد اعتماد، یا مشغول شدن به فعالیت‌هایی که باعث آرامش می‌شوند. این راه‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای کودکان خردسال قابل اجرا باشند و در زندگی روزمره‌ی آن‌ها کاربرد داشته باشند. تمرکز اصلی این راهکارها روی ایجاد احساس کنترل و کاهش تنش در لحظه است. این کتاب به والدین و مراقبان کمک می‌کند تا از آن به عنوان ابزاری برای شروع گفتگو با کودک درباره اضطراب استفاده کنند.