کتاب اطلس جامع تمرینات بدن سازی بانوان

The Men's Health Big Book of Exercises
  • 649,000 تومان
  • تمام شد ، اما میاریمش 😏
  • انتشارات: حتمی حتمی
    نویسنده:
کد کتاب : 109744
مترجم :

شابک : 978-6003553668
قطع : رحلی
تعداد صفحه : 484
سال انتشار شمسی : 1398
سال انتشار میلادی : 2009
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : ---

معرفی کتاب اطلس جامع تمرینات بدن سازی بانوان اثر ادام کامبل

این کتاب مروری است بر مباحث فیزیولوژی، علم تمرین و تغذیه ی ورزشی و نکات تمرینی ویژه ی دوران بارداری. کتاب پیش رو با تمرکز بر فیزیولوژی زنان و تفاوت های جنسیتی آن ها به نگارش درآمده و مجموعه ای از تمرینات بدن سازی برای نقاط مختلف بدن، توصیه ها و نکات تغذیه ای، تمرین های مختص دوران بارداری و مباحث تغذیه ای مربوط به این دوران، راهکارهای چربی سوزی و عضله سازی و هم چنین تمرین های قابل اجرا در هر مکان و با هر وسیله ای را به طور اختصاصی برای بانوان ارائه نموده و با در اختیار قرار دادن تصاویر واضح و گویا آن ها برای درک بهتر حرکات و انجام شکل صحیح آن همراهی کرده است. کتاب پیش رو در سیزده فصل برای مربیان و بانوان ورزشکار به نگارش درآمده و عناوین سرفصل های آن عبارت است از: فیزیولوژی زنان، زنان و بارداری، مبانی و سیستم های تمرینی، زنان و تمرینات مقاومتی، اصول تغذیه ورزشی در زنان، عضله ی سینه، عضلات پشت، عضله ی شانه ای، عضلات بازو، چهارسر رانی، همسترینگ و ساق، عضلات مرکزی و تمرینات کل بدن.

کتاب اطلس جامع تمرینات بدن سازی بانوان