کتاب چگونه رها کنیم

کتاب «چگونه رها کنیم؟» اثر کریستل کارتیه بوده و در حوزه‌ی روان‌شناسی نوشته شده است. نویسنده سعی کرده در این کتاب مجموعه‌ای از راهکارهای عملی را به مخاطب پیشنهاد دهد که با استفاده از آن‌ها می‌تواند از فشارهای ذهنی خود رهایی یابد. در واقع نویسنده بر این عقیده است که گاهی ترس از روبه‌روشدن با واقعیت، موجب می‌شود انسان‌ها خود را با شرایطی وفق دهند که برای آن‌ها سخت و دشوار است. او در کتاب پیش‌رو از شما می‌خواهد‌ از قیدوبندهایی که موجب اذیت و آزارتان می‌شوند رهایی یابید تا طعم شیرین زندگی را بچشید. این موقعیت ممکن است در طول زندگی برای هر فردی پیش بیاید اما آیا باید به قیمت از‌دست‌رفتن زندگی و آرامش به آن ادامه داد؟ گاهی یک موقعیت شغلی می‌تواند شما را در بلند‌مدت فرسوده کند یا گاهی یک رابطه‌ی یک‌طرفه و ناخوشایند می‌تواند آرامش را از شما سلب کند؛ بنابراین لازم است با فراگیری مجموعه‌ای از راهکارها بتوانید خود را از چنین وضعیتی خلاص کنید و به روزهای نو سلام دهید. نویسنده در این اثر از شما درخواست می‌کند با خود مهربان باشید و در رهاکردن مشکلات یا افراد نامتانسب، شجاعت به خرج دهید. نویسنده در ابتدا تعریف درستی از رهاکردن را به مخاطب انتقال داده و موانع و مزایای آن را نیز یادآوری می‌کند. او در ادامه تکنیک‌های رهاکردن و به پذیرش رسیدن را به خواننده آموزش داده و از او می‌خواهد افکار، هیجانات و احساسات خود را مدیریت کند. زمانی که فرد در چنین مسیری قرار می‌گیرد، می‌تواند این تکنیک را در جنبه‌های مختلف زندگی به کار ببرد تا آرامش خود را به‌راحتی فدا نکند. یکی از نکات حائز اهمیت کتاب، تمرین‌های کاربردی آن است که به زبان ساده بیان شده و می‌تواند تأثیر فراوانی در زندگی مخاطب داشته باشد. اگر به مباحث خودپروری علاقه دارید، این اثر می‌تواند به شما کمک کند.
«راهنمای زندگی برای افراد احساسی» نام دیگر اثر منتشر‌شده از این نویسنده است.