کتاب پایانی بر بیش اندیشی

بیش‌اندیشی به‌طور خلاصه به معنای یک فرایند فکری بیهوده و خسته‌کننده است: ناتوانی پیوستهٔ یک فرد در توقف نگرانی پیاپی در مورد یک موضوع خاص، بدون رسیدن به نتیجه‌ای مشخص. شاید بعضی بگویند که ذهن برای فکر کردن ساخته شده و با ارسال پیام از طریق رشته‌های عصبی امکان صحبت کردن، تصمیم‌گیری و تمام عملکردهای بدن را فراهم می‌کند، اما واژهٔ بیش در بیش‌اندیشی پاسخ آن‌ها را می‌دهد. هر چیزی بیش از حد معمول، غیرعادی است.

فرایند یکنواخت و چرخه‌ای بیش‌اندیشی، ویژگی بارز آن است. این یعنی نگرانی برای یک موضوع خاص به مدتی طولانی و غیرمعمول، بدون رسیدن به یک راه‌حل مشخص و درنهایت، اضطراب بیش از پیش. این ویژگی‌ها آن را از فکر کردن متمایز می‌کند. البته همه در مورد روش‌های گوناگون انجام یک کار فکر می‌کنند. این طبیعت انسان است که تردید کند و مسائل را مجددا تحلیل کند، اما طبیعتش این نیست که به افکار آزاردهنده اجازهٔ تأثیر منفی بر زندگی‌اش را بدهد.

برای اینکه بتوانید نشخوارهای ذهنی و افکار وسواس‌گونه‌ٔ خود را پیش از آغاز هر کاری به حداقل برسانید، کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی راهنمای بی‌نظیر شما خواهد بود. نویسندگان این اثر روان‌شناختی به شما کمک می‌کنند با ریشه‌کن کردن افکار منفی و نگرانی‌هایتان، کنترل ذهن و عملکردتان را به دست بگیرید و مثبت‌اندیشی و آرامش خاطر را به زندگی خود هدیه دهید.