کتاب نوجوان من (جلد بیستم)

در طول زندگی همه‌ی ما با فشارها تغییرات و موقعیت‌هایی روبه‌رو می‌شویم که گاهی فراتر از توانمان به نظر می‌رسند.در این میان چیزی که می‌تواند به شما کمک کند مسیر را سالم‌تر و مطمئن‌تر طی کنید توانایی مراقبت از خود است. خودمراقبتی به این معنا نیست که مشکلات وجود ندارند یا شما همیشه حال خوبی دارید.

خودمراقبتی یعنی یاد بگیرید در میان شلوغی‌ها و سختی‌ها، حواستان به حال جسم، ذهن و احساساتتان باشد. خواندن این کتاب می‌تواند به شما کمک کند خودتان را جدی‌تر بگیرید، نشانه‌های خستگی، فشار و ناراحتی را زودتر تشخیص دهید و به جای نادیده گرفتن خودتان انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.

وقتی مهارت خودمراقبتی را یاد می‌گیرید کم‌کم متوجه می‌شوید که بهتر می‌توانید با استرس کنار بیایید، اعتماد بیشتری به خودتان پیدا می‌کنید و احساس کنترل بیشتری روی زندگی‌تان دارید. این کتاب قرار است همراهی باشد برای لحظاتی که سردرگم هستید، تحت فشار قرار گرفته‌اید یا فقط می‌خواهید حال بهتری با خودتان داشته باشید.

خواندن این کتاب یک قدم آگاهانه است؛ قدمی برای این‌که یاد بگیرید چطور بدون آسیب زدن به خودتان مسئولانه‌تر و مهربان‌تر از خودتان مراقبت کنید. شما شایسته‌ آرامش، تعادل و حال خوب هستید. خودمراقبتی، راهی است برای رسیدن به این حق طبیعی. این کتاب را بخوانید نه برای این‌که آدم دیگری شوید بلکه برای این‌که بهتر از خودتان مراقبت کنید.