کتاب نوجوان من (جلد بیست و چهارم)

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که فکری ناخواسته مدام به ذهنتان برگردد؛ فکری که هرچقدر تلاش می‌کنید نادیده‌اش بگیرید، باز هم تکرار می‌شود. یا شاید برای اینکه آرام شوید، مجبور می‌شوید کاری را چندبار انجام دهید؛ کاری که برای لحظه‌ای خیال شما را راحت می‌کند اما بعد دوباره همان نگرانی برمی‌گردد. اگر چنین تجربه‌ای دارید لازم است از همین ابتدا بدانید که مشکل از شما نیست.

وسواس نشانه‌ ضعف، بی‌ارادگی یا «اشتباه بودن» شما نیست. وسواس یعنی ذهنتان وارد یک حلقه‌ تکرار شده است؛ حلقه‌ای که با یک فکر شروع می‌شود، اضطراب می‌آورد و شما را به انجام کاری می‌کشاند که فقط برای مدت کوتاهی آرامتان می‌کند. این کتاب برای شما نوشته شده است تا کمک کند بفهمید این حلقه چگونه شکل می‌گیر و چرا هرچه بیشتر با آن بجنگید، معمولا قوی‌تر می‌شود. در عین حال قدم‌به‌قدم یاد می‌گیرید چه کارهایی واقعا به ضعیف شدن وسواس کمک می‌کن و چگونه می‌توان با وجود فکرهای مزاحم انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشت. در این مسیر قرار نیست نترس شوید یا افکار مزاحم را به زور حذف کنید. یاد می‌گیرید چگونه اضطراب را تحمل کنید بدون اینکه اسیر رفتارهای وسواسی شوید و کم‌کم کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید. اگر آماده‌اید این چرخه‌ تکراری را بهتر بشناسی و راهی برای شکستن آن پیدا کنید این کتاب می‌تواند نقطه‌ شروع مناسبی برای شما باشد.