منتقد درونی صدایی در درون ذهن ماست که نجوا می کند. غر می زند. و ما را سمت اعتماد به نفس ضعیف و عزت نفس کم سوق می دهد. این صدا در درونمان ما را مدام سوزن می زند. افکار ما را ویرایش می کند ، رفتار ما را کنترل می کند و اقدامات ما را مهار می کند. این صدا فکر می کند از ما در برابر صدمه دیدن یا احساس رها شدن محافظت می کند ، اما تمام آنچه که واقعا انجام می دهد تقویت احساس شرم و گناه ، خرابکاری در روابط صمیمانه ی ما و ایجاد گرایش به رفتارهای خود تخریبی در درون ما است. با این کتاب صدای منتقد درونی خود را تسخیر کنید . کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن یک استراتژی انقلابی جدید برای برخورد ما با منتقد درونی ارائه می دهد: بیرونی کردن آن. این تکنیک ظریف و قدرتمند ، انتقاد از خود درونی را به عباراتی که شامل «شما» می شوند تبدیل می کند که می توانند به صورت عینی ارزیابی شوند و در نتیجه به عنوان اغراق های بزرگ ، مقایسه های ناعادلانه یا دروغ های آشکار واقعی به راحتی دستشان رو می شود. این کتاب شما را مرحله به مرحله جلو می برد و فراگیری این مهارت را به شما یاد می دهد تا یاد بگیرید چگونه می توانید افکار منفی خود را پیگیری کنید ، واقعیت آنها را تجزیه و تحلیل کنید و نحوه تأثیر آنها بر زندگیتان را بشناسید. بیاموزید که از تکنیک های مختلفی برای کمک به آزاد کردن خفقان منتقد درونی خود و مبارزه با اثر خرابکارانه آن بر موفقیت شغلی ، روابط صمیمی و جنسیت استفاده کنید. فصل آخر این کتاب به والدین روش های ساده ای برای کمک به فرزندانشان در جلوگیری از تشکیل منتقد درونی مستبد ارائه می دهد.
کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
اسبار
