کتاب نترس

Fearless
بر اضطراب غلبه کن
  • 10 % تخفیف
    قیمت : 65,000 | 58,500 تومان

  • موجود
  • انتشارات: رسا رسا
    نویسنده:
کد کتاب : 30688
مترجم :
شابک : 978-9643176303
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 376
سال انتشار شمسی : 1399
سال انتشار میلادی : 2003
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 5
زودترین زمان ارسال : 5 آبان

معرفی کتاب نترس اثر وین فروگات

اضطراب، جزیی از زندگی است اما وقتی شدید می شود باید آن را درمان کنیم. وین فروگات در کتاب نترس به شما یاد می دهد با فنون شناختی رفتاری (CBT) اضطراب تان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطراب آور، آن را به حداقل برسانید. این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری شناختی، در رفع صورت های مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک می کند. فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو موسسه آلبرت الیس در نیویورک است.

کتاب نترس

وین فروگات
وین فروگات (متولد: 1947) تاکنون صدها نفر را در نیوزیلند آموزش داده است که فقط این کار را انجام دهند. انتخاب شاد بودن نتیجه تجربه اوست. در آن، او روشهای خود را در طیف گسترده ای از مشکلات متداول انسانی و زمینه های رشد شخصی اعمال می کند، از جمله: نگران بودن .