کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی

در این کتاب "غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی" کاملا اصلاح شده و به روز شده، دکتر گیلیان باتلر یک دوره آموزشی عملی و آسان برای کمک به افرد ارائه می دهد که برای کسانی که از تمام درجات اضطراب اجتماعی رنج می برند بسیار ارزشمند خواهد بود. اگر نمی توانید اضطراب و استرس خود را مهار کنید این کتاب را به شدت به شما توصیه می کنیم. این اثر با راهکارهای عملی به شما کمک می کند تا بتوانید در مواقع مختلف در طول روز یا محل کار خود اضطرابتان را کنترل کنید. این مسلم است که اضطراب ممکن است منشا ناشناخته ای در بدن افراد داشته باشد که هرکس بدون دلیل واضحی به آن دچار شود. این کتاب تمام انواع و اقسام اضطراب انسانها را آنالیز می کند و سعی دارد در راستای بهتر شدن افراد پیشنهادهایی ارائه کند.

راهنماهای غلبه بر خودیاری از تکنیک های درمانی موثر برای درمان شرایط طولانی مدت و ناتوان کننده، چه روانی و چه فیزیکی استفاده می کنند. همه گاهی احساس حماقت، خجالت، قضاوت یا انتقاد می کنند، اما این زمانی به مشکل تبدیل می شود که اعتماد به نفس شما را تضعیف کند و شما را از انجام کاری که می خواهید انجام دهید باز می دارد. اضطراب اجتماعی و کمرویی شدید می تواند فلج کننده باشد، اما آنها به راحتی با استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT) درمان می شوند.